Γιατί τα λαχανικά είναι τόσο σημαντικά για τον οργανισμό μας;
Διατροφή: Τα λαχανικά αποτελούν βασικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή: Τα λαχανικά αποτελούν βασικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
Λαχανικά: Τα καρότα είναι εξαιρετικές πηγές θρεπτικών συστατικών όπως κάλιο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Α, μεταξύ πολλών άλλων.
Εγκυμοσύνη: Οι ντομάτες είναι γεμάτες με βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φυλλικό οξύ και κάλιο.
Λαχανικά: Οι μπάμιες, όπως είναι γνωστό σε άλλα μέρη του κόσμου, είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες A, B, C, E και K, καθώς και σε σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και ασβέστιο.
Κάλιο: Το να έχετε τη σωστή ποσότητα καλίου στη διατροφή σας βοηθά στη διατήρηση της υγείας σας.
Αβοκάντο: Η διατροφική αξία των αβοκάντο είναι πλούσια και γι' αυτό πρέπει να τα εντάξουμε στη διατροφή μας.
Νάτριο κάλιο: Λιγότερο νάτριο και περισσότερο κάλιο στη διατροφή σας οδηγεί σε χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 10.000 ενήλικες.
Αν και συνήθως προτείνουμε την μπανάνα, η αλήθεια είναι πως δεν αποτελεί την υψηλότερη πηγή καλίου, αλλά παρέχει ένα κάποιο ποσοστό.
Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να ρίξουμε την πίεση ή ακόμη και να προλάβουμε την υπέρταση. Ας δούμε τι μας συμβουλεύουν οι ειδικοί για την ρύθμιση της πίεσης και την αποφυγή του κινδύνου της υπέρτασης.
