Μια νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο συνέδριο ACC Asia 2024 στην Ινδία, αναφέρει ότι τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα ενδέχεται να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ακόμα κι αν κατά τα άλλα είναι υγιή.
Καβουρδισμένος καφές: Συνιστάται η παρακολούθηση της ημερήσιας πρόσληψης και η αποφυγή του να καταναλώνετε καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες ή σε συνδυασμό με άλλες διεγερτικές ουσίες. Σε περίπτωση υποψίας δηλητηρίασης, συνιστάται η άμεση ιατρική βοήθεια.
Καφές εθισμός: Η απομάκρυνση από την καφεΐνη μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με τις κατάλληλες στρατηγικές, μπορείτε να την ξεπεράσετε αποτελεσματικά.
Καφές κατανάλωση: Ο καθορισμός του πόση ποσότητα καφέ είναι πολύ μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Ενώ ο καφές προσφέρει πολλά οφέλη, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας.
Υποθυρεοειδισμός: Εάν παίρνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή, είναι σημαντικό να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά τη λήψη του φαρμάκου σας πριν καταναλώσετε καφέ ή οποιοδήποτε άλλο ποτό με καφεΐνη.
Καφές: Εάν βασίζεστε στον καφέ για να ξεκινήσετε τη μέρα σας και περιστασιακά βιώνετε πονοκεφάλους, μπορεί να μην χρειάζεται να αλλάξετε τις συνήθειές σας.
Έφηβοι καφεΐνη: Πολλοί έφηβοι στρέφονται στην καφεΐνη για μια γρήγορη τόνωση της ενέργειας ή για να τους βοηθήσουν να μείνουν ξύπνιοι ενώ μελετούν ή συναναστρέφονται με φίλους.
Το να έχεις πολλή τροφή στο στομάχι σου πριν τον ύπνο μπορεί να ανακατευθύνει τη ροή του αίματος προς το έντερο για να αφομοιώσει το φαγητό, που σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη ροή αίματος στον εγκέφαλό σου.
Καφές: Η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό και να βοηθήσει στη διάσπαση των λιπαρών οξέων. Ωστόσο, για να δείτε αποτελέσματα, πρέπει να συνδυαστεί με υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα.
Και οι δυο ερευνητές τονίζουν ότι θα πρέπει να παρακολουθείτε πόση καφεΐνη καταναλώνετε καθημερινά. Ο καφές είναι μια δημοφιλής πηγή καφεΐνης, αλλά προϊόντα όπως αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, πράσινο τσάι και κακάο μπορούν να προσθέσουν στην πρόσληψη καφεΐνης.
