Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

ίνες

Φυτικές ίνες: Πέρα από τα οφέλη υπάρχουν και μειονεκτήματα;

Φυτικές ίνες: Ενώ προσφέρουν αναμφίβολα πολλά οφέλη για την υγεία μας, είναι σημαντικό να τις εντάσσουμε στη διατροφή μας με μέτρο και σταδιακά, προσαρμόζοντας τον οργανισμό μας στη νέα μας διατροφή.

Γιατί είναι σημαντική η καθημερινή κατανάλωση φυτικών ινών

Αν το σώμα σας προσαρμόζεται αργά στις μεγαλύτερες ποσότητες φυτικών ινών, μοιράστε τις ανάμεσα στα γεύματα αντί να τρώτε πολλά γραμμάρια σε μια μερίδα. Οι φυτικές ίνες είναι στην ουσία ένα είδος υδατανθράκων που υπάρχει σε τρεις μορφές: διαλυτές, αδιάλυτες και αυτές που έχουν υποστεί ζύμωση.

Close Icon