Αποφυγή ηλίασης: Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπή σε θερμοπληξία, καθώς το σώμα τους δεν διαχειρίζεται τόσο αποτελεσματικά τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας. Δώστε τους κάτι να πίνουν συχνά και κρατήστε τα σε δροσερό μέρος.
Μάτια υγεία: Πιθανότατα φοράτε αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας, αλλά και τα μάτια σας χρειάζονται προστασία από τις ακτίνες του ήλιου.
Επιδερμίδα: Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από λιπαρό ή ξηρό δέρμα, το οποίο το καλοκαίρι γίνεται ακόμα πιο επώδυνο εξαιτίας του ήλιου και της υγρασίας. Όμως, πόσο συχνά θα πρέπει να κάνουμε καθαρισμό προσώπου.
Solarium: Στη σημερινή κουλτούρα, η πίεση για καλή εμφάνιση κάνει τα σολάριουμ να φαίνονται ελκυστικά. Κάνουν όμως καλό στην υγεία μας και στο δέρμα μας; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός υγείας αναφέρεται στους κινδύνους του.
Αντηλιακή προστασία: Είναι σημαντικό να προετοιμάζετε το δέρμα σας για πολλή ώρα στον ήλιο, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζετε το δέρμα σας μετά την έκθεση στον ήλιο.
Παιχνίδι στην άμμο: Τα καλοκαιρινά παιχνίδια στην παραλία συμβάλλουν θετικά στις γλωσσικές και κοινωνικές δεξιότητες των παιδιών. Πάρτε κουβαδάκια και μπρατσάκια και τρέξτε στη θάλασσα!
Σχεδόν οι μισοί άνθρωποι στην έρευνα (47%), που ανέφεραν διάγνωση καρκίνου του δέρματος, δήλωσαν ότι νιώθουν «μέτρια ή σοβαρά αγχωμένοι και καταθλιπτικοί», φοβούμενοι τη μετάσταση και τον θάνατο.
Σνακ για παραλία: Η επιλογή του φαγητού για την παραλία είναι δύσκολη! Πρέπει να σκεφτείτε πολλούς παράγοντες, όπως την άμμο, το βάρος των φαγητών και την ποσότητα. Μάθετε ποια είναι τα κατάλληλα τρόφιμα για την παραλία και κάντε πικνίκ κάθε μέρα!
Περπάτημα στην άμμο: Το περπάτημα στην παραλία δεν είναι τόσο απλό όσο το περπάτημα στο πεζοδρόμιο της γειτονιάς σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις οδηγίες για να παραμείνετε ασφαλείς και να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας στη θάλασσα.
Ήλιος και υγεία: Ο ήλιος μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος του σώματός σας. Όχι μόνο ενισχύει τη διάθεσή σας και είναι ένα αποτελεσματικό μέρος της θεραπείας για την κατάθλιψη, αλλά οι ακτίνες του έχουν απτά οφέλη για τη σωματική μας ευεξία.
