Έντονη άσκηση: Τα προγράμματα HIIT (High-Intensity Interval Training) είναι δημοφιλή λόγω της αποτελεσματικότητάς τους στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση της καρδιοαγγειακής αντοχής. Ωστόσο, η επίδρασή τους στην υγεία της καρδιάς
HIIT χρόνια νοσήματα: Το HIIT είναι ένας τύπος διαλειμματικής προπόνησης που περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις κινήσεων υψηλής έντασης που ακολουθούνται από σύντομες περιόδους αποκατάστασης κινήσεων χαμηλότερης έντασης.
HIIT Ψυχική ευεξία: Η ενσωμάτωση των προπονήσεων HIIT στη ρουτίνα σας μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση τόσο της φυσικής σας κατάστασης όσο και της ψυχικής σας ευεξίας.
Άσκηση: Χάστε το λίπος από την κοιλιά σας με απλή προπόνηση.
