Αλλά τα ευρήματα της ομάδας μέχρι στιγμής υποστηρίζουν τη σύσταση ότι οι γυναίκες τρώνε το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης τους με τη μορφή φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών και σπόρων, αν και θα πρέπει επίσης να καταναλώνουν ψάρια και ζωικές πρωτεΐνες για την περιεκτικότητά τους σε σίδηρο και βιταμίνη Β12.
«Αν και αυτό ήταν ένα πολύ μικρό δείγμα και τα ευρήματα δεν μπορούν να γενικευτούν, υποδεικνύουν ότι μια πολυτροπική παρέμβαση με εκπαιδευτικά, εκφραστικά και δημιουργικά στοιχεία μπορεί να είναι ευεργετική για τη φυσιολογική και ψυχοκοινωνική ευημερία των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών που έχουν αυξημένο ΔΜΣ και κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο», δήλωσε ο Dieterich-Hartwell.
Ανεξάρτητα από το αν προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό ή όχι, η φροντίδα της υγείας σας είναι ζωτικής σημασίας. Η υγεία πριν από τη σύλληψη περιλαμβάνει όλα τα άτομα σε αναπαραγωγική ηλικία και θέτει τις βάσεις για ένα υγιές μέλλον. Απλώς θυμηθείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Καρκίνος γυναίκες: Οι γυναικολογικοί καρκίνοι, που επηρεάζουν τα αναπαραγωγικά όργανα, αποτελούν σημαντική απειλή για την υγεία των γυναικών.
Άσκηση ορμόνες: Οι γυναίκες ξεκινούν έναν περίπλοκο δρόμο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ταχυδακτυλουργώντας προσεκτικά το περίπλοκο ταγκό μεταξύ σωματικής άσκησης και ορμονικής υγείας.
Θυροειδής κατάθλιψη: Ενώ η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να έχει πολλούς λόγους πίσω της, η κατάθλιψη του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να είναι ένας σημαντικός λόγος
Άπνοια γυναίκες: Η υπνική άπνοια είναι μια δυνητικά σοβαρή διαταραχή του ύπνου κατά την οποία η αναπνοή σταματά περιοδικά και επανέρχεται
Πρωινή ναυτία: Μεταξύ των πολλών ενοχλήσεων που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες είναι η πρωινή ναυτία.
Χάσμα οργασμού: Εάν κοιμάστε με κάποιον έστω και μερικές φορές, θα επωφεληθείτε και οι δύο από μια ειλικρινή συζήτηση για πράγματα όπως το τι πραγματικά θέλετε και τι σας αρέσει στο κρεβάτι.
Νιώθετε ότι καθημερινά είστε στον... αυτόματο πιλότο; Δεν είστε η μόνη. Πολλές γυναίκες «τρέχουν» να συνδυάσουν καριέρα και προσωπική ζωή με το χρόνο να φαίνεται πως «κυλά» εναντίον μας.
