Η έρευνα μας δείχνει ότι η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι τόσο ρυθμισμένη και ότι μικρές ποσότητες σωματικής δραστηριότητας που κατανέμονται κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι εξίσου ωφέλιμες.
Άσκηση: Το Fitness είναι ένα ταξίδι ζωής με βαθιά οφέλη. Βελτιώνει την ποιότητα ζωής, όχι μόνο βελτιώνοντας τη σωματική υγεία αλλά και ενισχύοντας την ψυχική και συναισθηματική ευεξία.
Κινηθείτε και αποκομίστε τα αξιοσημείωτα οφέλη που έχει να προσφέρει η φυσική κατάσταση στη μνήμη και τη συνολική υγεία του εγκεφάλου σας.
Άσκηση ζάλη: Η σωστή ενυδάτωση, ο έλεγχος των αλλεργιών, καθώς και η επαρκής διατροφή και ύπνος αποδεικνύονται κρίσιμοι παράγοντες για την πρόληψη της ανεπιθύμητης αίσθησης ζαλάδας.
Σκανδιναβικό περπάτημα: Η ομορφιά του σκανδιναβικού περπατήματος έγκειται στην απλότητά του και στην ελάχιστη επένδυση που απαιτεί, καθιστώντας το ιδανική άσκηση για όλους.
Άσκηση: Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές προπόνησης στη ρουτίνα ενός παιδιού, οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών που θα τους ωφελήσουν σε όλη τους τη ζωή.
Περπάτημα πρωί: Το να ξεκινήσετε μια πρωινή βόλτα με άδειο στομάχι είναι ένα απλό αλλά ισχυρό βήμα προς την ολιστική ευεξία.
Άσκηση: Με ποιον τρόπο η καθημερινή άσκηση επιτυγχάνει μια ισορροπία μεταξύ φυσικής και ψυχικής υγείας;
Επιλόχεια κατάθλιψη: Μεταξύ 50% και 75% όλων των γυναικών εμφανίζουν κάποιο βαθμό καταθλιπτικών συμπτωμάτων μετά τον τοκετό και 10% έως 15% εμφανίζουν συμπτώματα αρκετά σοβαρά ώστε να διαγνωστούν ως επιλόχεια κατάθλιψη.
Αποθεραπεία διατροφή: Κατανοώντας ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε μετά την άσκηση, μπορείτε να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα της προσπάθειάς σας και να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα για το σώμα και τον νου σας.
