Animal flow: Για τους αγνώστους, υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη προπονήσεων που μιμούνται τις κινήσεις διαφόρων ζώων. Αυτές είναι γνωστές ως ασκήσεις animal flow που συνδυάζουν τη γιόγκα και τις πρωταρχικές κινήσεις.
Ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων δείχνει ότι τα βέλτιστα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις και καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη.
Ασκήσεις αντίστασης:
Οι σοβαροί κίνδυνοι που συνδέονται με το παρατεταμένο κάθισμα στο γραφείο μπορούν να μετριαστούν με την ενσωμάτωση τακτικών διαλειμμάτων και την πρόσθετη σωματική δραστηριότητα.
Για τους ασθενείς με χρόνιο πόνο, η τεχνολογία τους αποσπά την προσοχή από την κατάστασή τους, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να ασκηθούν και να βελτιώσουν την ανάρρωσή τους.
Ένας ενεργός τρόπος ζωής συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου αρκετών μεταβολικών ασθενειών. Για να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας, οι υγιείς ενήλικες θα πρέπει να περπατούν μέχρι και 10.000 βήματα την ημέρα.
Καφές: Προσαρμόστε την πρόσληψη καφεΐνης ανάλογα με τις ανάγκες σας και απολαύστε τα οφέλη του καφέ ως σύμμαχο της προπόνησής σας.
Μπανάνες: Η φυσική ζάχαρη, οι ίνες και οι θρεπτικοί παράγοντες των μπανανών αποτελούν έναν ισορροπημένο συνδυασμό που υποστηρίζει τη μακροχρόνια απόδοση και επιτυχημένη προπόνηση.
Προσεγγίζοντας τη φυσική κατάσταση με μια ισορροπημένη και στοχαστική νοοτροπία, μπορείτε να μετατρέψετε την απόφαση της Πρωτοχρονιάς σας σε μια διαρκή αλλαγή τρόπου ζωής.
Από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης μέχρι τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τα πλεονεκτήματα της καθημερινής γυμναστικής είναι ολιστικά.
