Γυμναστική: Η καλή εμφάνιση ενώ γυμναζόμαστε μπορεί να μας βοηθήσει αρκετά τονώνοντας την αυτοπεποίθησή μας. Υπάρχουν τρόποι για να φαίνεστε καλύτερα και πιο όμορφες ενώ ασκείστε και διαβάζοντας θα τους μάθετε.
Αυτοφροντίδα Pilates: Οι προπονήσεις pilates προάγουν τη δύναμη, την ισορροπημένη ανάπτυξη των μυών, την ευελιξία και το αυξημένο εύρος κίνησης για τις αρθρώσεις. Δίνεται προσοχή στην βασική υποστήριξη και τη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής και του μυαλού.
Όμορφοι γλουτοί: Εκτός από το να παίρνετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ και να κάνετε ετήσιες συνδρομές στο γυμναστήριο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να κάνετε τα οπίσθιά σας φαίνονται μεγαλύτερα και πιο όμορφα.
Άσκηση απώλεια βάρους: Μεταξύ εκείνων που γυμνάζονταν, όταν τους δόθηκε ένα νόστιμο μεσημεριανό σε μπουφέ μετά, δεν έτρωγαν υπερβολικά, αλλά δεν παρέλειψαν ούτε το επιδόρπιο ούτε έπαιρναν μικρότερες μερίδες, υποδηλώνοντας πως η άσκηση δεν βοηθά δραστικά στην μείωση των θερμίδων.
Six pack: Ψάχνετε τρόπους να τονίσετε τους κοιλιακούς σας και όλοι πέφτουν στο κενό; Δείτε πώς να σμιλεύσετε την κοιλιακή περιοχή και πώς να αποκτήσετε το πολυπόθητο six pack!
Απώλεια λίπους άσκηση: Δεν έχετε χρόνο να γραφτείτε στο γυμναστήριο, αλλά ψάχνετε τρόπους να χάσετε λίπος ευχάριστα και αποτελεσματικά; Χρειάζεστε μόνο 30 λεπτά!
Κολύμβηση 101: Ξεκινήστε την κολύμβηση ως μέσο αυτοφροντίδας και δείτε πώς η επαφή με το νερό μπορεί να έχει καθαρτικές ιδιότητες στον ψυχισμό σας.
Ο μαγικός συνδυασμός που θα σας οδηγήσει στην πολυπόθητη απώλεια πόντων από την κοιλιακή χώρα στην πραγματικότητα δεν είναι άγνωστος ούτε θέλει κόπο
Η προθέρμανση (warm up) είναι μια ευρέως αποδεκτή πρακτική η οποία προηγείται οποιασδήποτε μορφής άσκησης - γυμναστικής και θεωρείται απαραίτητη για την επίτευξη βέλτιστης απόδοσης και μείωσης του κίνδυνου τραυματισμού.
Αν είστε από εκείνους που ξεκινούν γυμναστήριο και σε λιγότερο από ένα μήνα έχουν εγκαταλείψει την προσπάθεια επειδή βλέπουν ότι δε μπορούν να πετύχουν τους στόχους της προπόνησης, μην απογοητεύεστε - Υπάρχει τρόπος να τα καταφέρετε και, μάλιστα, εξαρτάται απόλυτα από εσάς!
