Άσκηση: Η μυϊκή δύναμη είναι σημαντική για την υγεία μας. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της μείωσης της μυϊκής μάζας και της δύναμης με τη γήρανση.
Περπάτημα: Το να περπατάς με έναν φίλο όχι μόνο ενισχύει το κίνητρο και την υπευθυνότητά σου, αλλά θα αποκομίσεις και τα οφέλη της κοινωνικής σύνδεσης.
Τα τελευταία χρόνια η Amazon έχει αυξήσει την παρουσία της στους τομείς της υγειονομικής περίθαλψης. Απέκτησαν το διαδικτυακό φαρμακείο PillPack το 2018, ξεκίνησαν τη δική τους υπηρεσία παράδοσης συνταγών το 2020 και υπέγραψαν συμβόλαια πληροφορικής με το σημαντικό σύστημα υγείας Geisinger
Σαββατοκύριακο άθληση: Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προσφέρει οδηγίες για τη σωματική δραστηριότητα, προτείνοντας στους ενήλικες να έχουν τουλάχιστον 75 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας ή 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.
Σεξ γυμναστική: Το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη κυκλοφορία του αίματός σας και να κάψετε θερμίδες. Προσθέστε στη ζωή σας τη γυμναστική με έναν ευχάριστο τρόπο.
Παχυσαρκία: Μελέτη αποδεικνύει ότι άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, μπορούν να διατηρήσουν την φυσική τους υγεία λαμβάνοντας ένα χάπι, χωρίς άσκηση.
Καθαρισμός προσώπου: Συμβουλές περιποίησης δέρματος για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν παρεμποδίζει τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση!
Get Fit: Η προπόνηση στην άμμο είναι εξαιρετική επειδή έχει χαμηλή πρόσκρουση, που σημαίνει ότι κινήσεις όπως το τρέξιμο και το άλμα είναι πιο ήπιες για το σώμα σας επειδή ασκείτε σε μια πιο μαλακή, πιο διαπερατή επιφάνεια.
Εργασία στο σπίτι: Ο αρνητικός αντίκτυπος στο σώμα μας από το να μην είμαστε στο γραφείο μπορεί να πάρει χρόνια για να ανακάμψει. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με συμβουλές για να παραμείνετε ενεργοί ενώ εργάζεστε από το σπίτι.
Αυτοφροντίδα: Όλοι υπερκτιμούμε τις δυνάμεις της μέσης μας. Κουβαλάμε βαριά αντικείμενα καθημερινά, δεν καθόμαστε σωστά στο γραφείο και κάποια στιγμή κάνουμε ζημιά στη μέση μας. Μάθετε εδώ ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον πόνο.
