Προπόνηση ώρα: Η επιλογή της κατάλληλης ώρας για άσκηση εξαρτάται από τις προσωπικές ανάγκες, το καθημερινό πρόγραμμα και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου. Η άσκηση το πρωί πριν από τη δουλειά και η άσκηση το βράδυ
«Εδώ και καιρό, στο αμερικανικό/ευρωπαϊκό τμήμα του Διεθνούς Διαστημικού Σταθμού υπάρχουν τρία όργανα άσκησης: ένας διάδρομος που λέγεται T2 και στον οποίο οι αστροναύτες δένονται για να μπορέσουν να τρέξουν.
Ζούμπα ψυχική υγεία: Το Ζούμπα, ένα πρόγραμμα χορού-γυμναστικής με υψηλή ενέργεια που συνδυάζει λάτιν και διεθνή μουσική με χορευτικές κινήσεις, έχει κερδίσει ευρεία δημοτικότητα για την ικανότητά του να προσφέρει μια ευχάριστη προπόνηση.
Καυτή Γιόγκα: Η καυτή γιόγκα, που ασκείται σε θερμαινόμενο περιβάλλον, έχει κερδίσει δημοτικότητα για τη μοναδική προσέγγισή της στην παραδοσιακή γιόγκα. Οι υψηλές θερμοκρασίες σε ένα ζεστό στούντιο γιόγκα,
Richard Simmons: Ο εκκεντρικός γκουρού της γυμναστικής Ρίτσαρντ Σίμονς, γνωστός για την αστείρευτη θετικότητά του, πέθανε, σύμφωνα με τον εκπρόσωπό του
Τρέξιμο ζέστη: Με τη σωστή προετοιμασία το σώμα μας είναι θαυμάσια αποτελεσματικό στο να κινείται στη ζέστη, καθώς έχουμε περάσει χιλιάδες χρόνια προσαρμοζόμενοι για να το κάνουμε.
Αερόβια άσκηση: Παρατηρήθηκε μείωση του αριθμού των μακροφάγων και των λεμφοκυττάρων των πτυέλων μετά από προπόνηση μέτριας έντασης, σε σύγκριση με τον έλεγχο.
Νερό άσκηση: Η άσκηση στο νερό προσφέρει πολλά οφέλη για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Summer fitness: Μην το αναβάλλετε άλλο, γιατί τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξαναμπείτε στην επιθυμητή φυσική σας κατάσταση.
Αφυδάτωση άσκηση: Μάθετε πόσο νερό χρειάζεστε πραγματικά την ημέρα, συμπτώματα αφυδάτωσης και πώς να ενυδατωθείτε γρήγορα και απλά.
