Άσκηση: Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης ξεκινούν από την καρδιά. Οι τακτικές προπονήσεις όχι μόνο ενισχύουν τον καρδιακό μυ, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της υπέρτασης και στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, τις δύο κύριες αιτίες καρδιακών παθήσεων, εκτός από το κάπνισμα.
Άσκηση: Ενώ οι ειδικοί έχουν προτείνει στους ανθρώπους να κάνουν τακτική άσκηση όλη την εβδομάδα, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό για όλους. Τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό;
Άσκηση: Με τις κατάλληλες προπονήσεις, θα μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας σιγά σιγά να εργαστεί για τη βελτίωση της προσωπικής σας φυσικής κατάστασης.
Άσκηση: Ακολουθούν τρόποι που υποστηρίζονται από έρευνες για να κάνετε αρκετή σωματική δραστηριότητα στην ημέρα σας, να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο.
Άσκηση γλαύκωμα: Όπως αποδεικνύεται, η άσκηση μπορεί να μειώσει την πίεση των ματιών, ιδιαίτερα για ασθενείς με σοβαρό κίνδυνο για γλαύκωμα ή που έχουν ήδη διαγνωστεί με την πάθηση.
Άσκηση: Ακόμα και το να στέκεστεπεριοδικά ή να περπατάτε μερικά λεπτά στη δουλειά ή στο σπίτι θα ενεργοποιήσει τους σκελετικούς μυς, την καρδιά και τον μεταβολισμό σας, κάτι που πιστεύουμε ότι αντισταθμίζει ορισμένες από τις επιζήμιες συνέπειες της παρατεταμένης καθιστικής ζωής.
Άσκηση χωρίς επαφή: Οι φορητές τεχνολογίες ενθαρρύνουν τα άτομα να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα και να πετύχουν τον στόχο της διατήρησης της υγείας.
Άσκηση: Έχουμε παραθέσει μερικές συμβουλές προπόνησης στο σπίτι, που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε μεγαλύτερους στόχους φυσικής κατάστασης.
Άσκηση: Μια πρωινή προπόνηση να προσφέρει περισσότερα οφέλη από μια βραδινή επίσκεψη στο γυμναστήριο.
Άσκηση: Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο αρκετών τύπων καρκίνου.
