Άσκηση: Η άσκηση στο χώρο που μένετε μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση, είτε δίνει κίνητρο στον εαυτό σας να ξεκινήσει, είτε διατηρεί τον εαυτό σας συγκεντρωμένο.
Άσκηση: Διαβάστε πέντε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο spin.
CrossFit: Εδώ θα βρείτε τα δέκα καλύτερα οφέλη CrossFit που ελπίζουμε να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε να το δοκιμάσετε.
Άσκηση: Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το γρήγορο περπάτημα μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα με κανονικό ρυθμό.
Άσκηση: Μάθετε γιατί η ομαδική γυμναστική μπορεί να γίνει το καλύτερό σας διάλειμμα μέσα στην ημέρα.
Άσκηση: Είναι καλή ιδέα να μετράτε απλώς πόσα βήματα περιλαμβάνει κάθε διαφορετική δραστηριότητα, προσθέτοντάς τα για να ολοκληρώσετε τον στόχο σας καθημερινά.
Άσκηση: Όταν ασκείστε έξω και κάνει κρύο, ντυθείτε σε στρώσεις, φροντίστε να έχετε καλυμμένα τα χέρια, τη μύτη και τα αυτιά σας και να φοράτε καλές κάλτσες και παπούτσια.
Άσκηση: Η αυτοφροντίδα σημαίνει ότι προσπαθείς συνειδητά να φροντίσεις το σώμα και το μυαλό σου και τα οφέλη περιλαμβάνουν μειωμένο άγχος και βελτιωμένη ψυχική και σωματική υγεία.
Άσκηση: Είναι σημαντικό να φροντίζετε το μυαλό σας και στο γυμναστήριο, καθώς αυτό μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τις προπονήσεις σας και να βοηθήσει όσους από εμάς κάνουμε πολυάσχολες ζωές.
Ηλικιωμένοι: Θέλουμε να παραμείνουμε ενεργοί, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά, και τα χόμπι το κάνουν συχνά.
