Όταν γράφουμε με το χέρι, τα μοτίβα συνδεσιμότητας του εγκεφάλου είναι πολύ πιο περίτεχνα από ό,τι όταν γράφουμε σε πληκτρολόγιο.
Άσκηση: Η άσκηση όχι μόνο συμβάλλει στη φυσική κατάσταση, αλλά παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην προώθηση της συναισθηματικής ευεξίας, στη διαχείριση του στρες, στη γνωστική λειτουργία και στη συνολική ψυχική υγεία.
Σοκολάτα διάθεση: Ενώ η σοκολάτα μπορεί να είναι μια απολαυστική προσθήκη στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό μοτίβο διατροφής για τη συνολική ψυχική και σωματική ευεξία.
Καφές: Ο καφές είναι κάτι περισσότερο από ένα δημοφιλές ρόφημα. Είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιοδραστικών ενώσεων που συμβάλλουν σε μια σειρά από οφέλη για την υγεία.
Ύπνος άσκηση: Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, με τους ενήλικες να συνιστώνται μεταξύ επτά και εννέα ωρών τη νύχτα.
Φυσική κατάσταση: Η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, που σχετίζεται με τον όγκο της παρεγκεφαλίδας και τελικά με τη γνώση και τη μάθηση.
Η γνωστική απόδοση ήταν καλύτερη και τα νοητικά προβλήματα ήταν λιγότερα σε εφήβους που είχαν αρχίσει να διαβάζουν ρουτίνα για ευχαρίστηση πριν από την ηλικία των 9 ετών.
Το ελαιόλαδο με θυμάρι είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη μνήμη τους με φυσικό και νόστιμο τρόπο.
Κακάο: Τα αντιοξειδωτικά στο κακάο μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς.
Προπόνηση: Η ποσότητα νερού που χρειάζεται να πίνετε μετά την προπόνηση εξαρτάται από παράγοντες όπως η ένταση και η διάρκεια της άσκησής σας, η θερμοκρασία περιβάλλοντος και ο ατομικός ρυθμός εφίδρωσης.
