Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

γνωστική ικανότητα

5 αποτελεσματικοί τρόποι για να βελτιώσετε την γνωστική σας ικανότητα

Συγκέντρωση: Σχεδόν δύο στους πέντε ενήλικες αναφέρουν ότι όταν είναι αγχωμένοι, δεν μπορούν να κάνουν τίποτα, καθώς το άγχος επηρεάζει την ικανότητα συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων.

10 ασκήσεις για την ενίσχυση της γνωστικής υγείας

Brain tips: Οι εξωτερικοί παράγοντες που αποδίδονται στην καλύτερη γνωστική υγεία περιλαμβάνουν την υγιεινή διατροφή, την τακτική άσκηση, τον επαρκή ύπνο, την επίγνωση, την κοινωνική δικτύωση και το μειωμένο στρες.

Ένα νέο περιβάλλον μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη μας

Γνωστική ικανότητα: Ένα νέο περιβάλλον ενισχύει την ντοπαμίνη σας, η οποία προβάλλεται στον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου σας που σχετίζεται με τη μάθηση. Και η ντοπαμίνη μειώνει το όριο μάθησης.

Η "ανεβαστική" μουσική βελτιώνει την γνωστική ικανότητα

Ρυθμός εγκέφαλος: Ο ρυθμός groove ενίσχυε την εκτελεστική λειτουργία και τη δραστηριότητα στο l-DLPFC μόνο σε συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι η μουσική προκάλεσε μια έντονη αίσθηση αισιοδοξίας και την αίσθηση της καθαρότητας.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν επιβραδύνεται μέχρι τα 60

Μνήμη ηλικιωμένοι: Ενώ παρατηρήθηκε μια γενική μείωση της διανοητικής ταχύτητας που σχετίζεται με την ηλικία, ξεκινώντας από περίπου την ηλικία των 60 ετών, υπήρχε μεγάλη διακύμανση στη νοητική ταχύτητα σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Ό,τι ωφελεί την καρδιά, ωφελεί επίσης το μυαλό

Καρδιά γνωστική ικανότητα: Παρατηρείται μια αύξηση στις καρδιαγγειακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση στη γραμμή σε άτομα με όχι μόνο άνοια, αλλά κάθε είδους μακροχρόνια, χρόνια προβλήματα υγείας.

Close Icon