Ασπαρτάμη: Ο ΠΟΥ έχει μετακινήσει την ασπαρτάμη στην κατηγορία "πιθανώς καρκινογόνα" μαζί με άλλες ουσίες όπως η αλόη βέρα και ο μόλυβδος.
Γλυκαντικά: Η επιλογή μεταξύ ζάχαρης και μελιού εξαρτάται από τις γευστικές σας προτιμήσεις, τις διατροφικές εκτιμήσεις και τους στόχους υγείας.
Γλυκαντικά: Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τόσο η ζάχαρη όσο και η στέβια πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο ως μέρος μιας ολοκληρωμένης, πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά διατροφής.
Υποκατάστατα ζάχαρης: Η μακροχρόνια χρήση υποκατάστατων ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει «δυνητικές ανεπιθύμητες ενέργειες», σύμφωνα με τις νέες οδηγίες του ΠΟΥ.
Τεχνητά γλυκαντικά: Συχνά στρεφόμαστε σε τροφές με τεχνητά γλυκαντικά αντί για ραφιναρισμένη ζάχαρη για να μειώσουμε τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιακών προβλημάτων
Διαβήτης: Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής και η συμβουλή ενός εγγεγραμμένου διαιτολόγου μπορεί να είναι επωφελής για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2.
«Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση από άνδρες και γυναίκες περισσότερων από δύο αναψυκτικών με ζάχαρη την ημέρα, δεν συσχετίστηκε με θνησιμότητα από κάθε καρκίνο, αλλά με αυξημένο κίνδυνο καρκίνων που σχετίζονται με την παχυσαρκία», αναφέρει η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία. Διαπίστωσαν επίσης ότι τα αναψυκτικά με τεχνητά γλυκαντικά συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος.
Γλυκαντικά: Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η βραχυπρόθεσμη κατανάλωση σακχαρίνης και σουκραλόζης σε δόσεις χαμηλότερες από την αποδεκτή ημερήσια πρόσληψη μπορεί να επηρεάσει τις γλυκαιμικές αποκρίσεις σε υγιή άτομα.
Ωστόσο, υποδηλώνει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά δεν αντικαθιστούν τέλεια τη ζάχαρη, έρχονται με τους δικούς τους πιθανούς κινδύνους, όπως και η ζάχαρη. Η ιδανική απάντηση είναι πιθανώς να απομακρυνθείτε και από τα δύο, ωστόσο, κάτι που μπορεί να μην είναι ελκυστικό για πολλούς που τους αρέσει λίγη γλυκύτητα στη ζωή τους, επομένως η απομάκρυνση του κανονικού ή διαιτητικού αναψυκτικού (σόδα) για νερό μπορεί να μην είναι ένα ευρέως αποδεκτό μήνυμα υγείας. .
Γλυκαντικά χωρίς θερμίδες: Η εύρεση της σωστής εναλλακτικής φυσικής ζάχαρης είναι στην πραγματικότητα πιο περίπλοκη από ό,τι νομίζετε.
