Αναψυκτικά διαβήτης: Τα αναψυκτικά, συχνά γεμάτα ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά, έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής πολλών ανθρώπων. Ωστόσο, η κατανάλωσή τους ενέχει σημαντικούς κινδύνους,
Ζάχαρη καρύδας: Η ζάχαρη καρύδας έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στην κανονική επιτραπέζια ζάχαρη. Προέρχεται από το χυμό του φοίνικα καρύδας και υφίσταται ελάχιστη επεξεργασία,
Φόρος ζάχαρης: Το βασικό εύρημα είναι ότι οι ενήλικες μείωσαν την ημερήσια πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης κατά περίπου δυόμισι κουταλάκια του γλυκού.
Γλυκαντικά: Η χρήση γλυκαντικών, φυσικών και τεχνητών, παρουσιάζει αρκετούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία που πρέπει να λάβουν υπόψη τα άτομα:
Ζάχαρη: Η απότομη διακοπή της ζάχαρης μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν έχετε συνηθίσει σε ένα φλιτζάνι καφέ με ζάχαρη.
Σχεδόν σ’ όλους αρέσει ένα σνακ ή ένα ρόφημα με ζάχαρη . Αλλά αν τρώμε συχνά φαγητά και ποτά με πολλή πρόσθετη ζάχαρη θα παχύνουμε καθώς θα προσθέσουμε θερμίδες αλλά και ελλοχεύει ο κίνδυνος σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία , ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Σε μέτριες ποσότητες, τα γλυκαντικά μπορεί να είναι νόστιμα και υγιεινά, ειδικά αν ενθαρρύνουν εσάς ή τους αγαπημένους σας να τρώτε τροφές με θρεπτικά συστατικά που διαφορετικά θα αποφεύγατε.
Η λευκή ζάχαρη μπορεί να αποτελεί κίνδυνο για την υγεία μας. Αλλά υπάρχουν πολλές υγιεινές εναλλακτικές επιλογές που μπορούν να κάνουν τη ζωή μας γλυκιά χωρίς τα αρνητικά αποτελέσματα.
Χωρίς ζάχαρη: Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δεν μπορείτε να πείτε όχι στα γλυκά; Δεν χρειάζεται να το κόψετε, μπορείτε ακόμα να ικανοποιήσετε το γλυκό σας χωρίς να νιώθετε πολύ ένοχοι.
Γλυκαντικά καρδιά: Η υπερβολική πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους, στην παχυσαρκία, στον διαβήτη τύπου 2 και στις καρδιακές παθήσεις, αλλά και τα τεχνητά γλυκαντικά δεν είναι ασφαλή.
