Γήρανση ύπνος: Τα πρότυπα ύπνου μας αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε. Μπορεί να νυστάζετε νωρίτερα και να βιώνετε λιγότερο βαθύ ύπνο σε σύγκριση με τα νεότερα σας χρόνια.
Τεστοστερόνη: Η μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες άνω των 70 ετών που έλαβαν φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης είχαν ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης.
Ρομπότ φροντίδας: Αν και τα ρομπότ φροντίδας αναπτύσσονται και βελτιώνονται με γρήγορους ρυθμούς, η κοινωνική αποδοχή τους είναι περιορισμένη.
Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση της συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών CPAP και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως, απώλεια βάρους και αποφυγή φαρμάκων για τον ύπνο, καθώς και αλκοολούχων ποτών τη νύχτα.
Διακοπή γήρανσης: Τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας, θα είχατε σκεφτεί να αντιστρέψετε τον κύκλο του χρόνου για να μην γερνάτε περισσότερο.
Μακιγιάζ ύπνος: Αφαιρώντας το μακιγιάζ σας πριν από τον ύπνο και εφαρμόζοντας μια συνεπή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό, υγιές και ζωντανό.
Ηλικία ρυτίδες: Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας τείνει να γίνεται πιο ξηρό και λεπτό, και χάνει την ελαστικότητά του.
Παλαιότερες μελέτες έχουν συνδέσει εξάλλου την υψηλότερη πρόσληψη ελαιόλαδου με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ η ενσωμάτωση του ελαιόλαδου στο μεσογειακό διατροφικό πρότυπο έχει επίσης αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην προστασία από τη γνωστική εξασθένηση.
Εμφάνιση: Να θυμάστε ότι η γήρανση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής και το να αγκαλιάζετε τη διαδικασία της γήρανσης με χάρη και αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητο για τη συνολική ευεξία.
Μακροζωία διατροφή: Μπορεί να συμβούν αλλαγές στην όρεξη καθώς η σωματική δραστηριότητα αρχίζει να μειώνεται, ο μεταβολισμός αλλάζει ή η οστική και η μυϊκή μάζα χάνονται με την ηλικία.
