Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί για διάφορους λόγους. Μπορεί να οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή στον υπερβολικό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Yoga: Η ενσωμάτωση της πρωινής γιόγκα στη ρουτίνα σας δεν αφορά μόνο τη φυσική κατάσταση. Είναι μια ολιστική επένδυση στην ευημερία σας.
Αναπνοή: Η σωστή αναπνοή δεν είναι μόνο απαραίτητη για την οξυγόνωση του σώματος αλλά και για την προώθηση της χαλάρωσης, τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας.
Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσίασε το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ένας στους τρεις ενήλικες στη χώρα των Ηνωμένων Πολιτειών δεν μπορεί να κοιμηθεί ή να ξεκουραστεί αρκετά κάθε μέρα.
Οι χειμερινοί μήνες φέρνουν τα δεινά της αύξησης των επιπέδων ρύπανσης σε όλη τη χώρα. Σε προκαταρκτικό επίπεδο, η ρύπανση προκαλεί υγρά, φαγούρα στα μάτια, αναπνευστικά προβλήματα, βήχα, κρύο και ερεθισμό στο λαιμό. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους, με αποτέλεσμα άσθμα και βρογχικά προβλήματα. Υπάρχουν δύο πραναγιάμα που μπορούν να βοηθήσουν — […]
Ίσως είναι μια βιώσιμη θεραπευτική επιλογή για ασθενείς που υποφέρουν από μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης η hot yoga. Πώς;
Υπάρχουν συγκεκριμένες στάσεις που μπορείτε εύκολα να εντάξετε στη ρουτίνα σας και μπορούν να βελτιώσουν την οικειότητά σας.
Η ουσία της πόζας αντλεί έμπνευση από τη βασιλική κόμπρα, ένα πλάσμα που γιορτάζεται στην ινδική μυθολογία.
Stretching: Η συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες διατάσεων, όπως μαθήματα γιόγκα, μπορεί να προσφέρει κοινωνική αλληλεπίδραση και αίσθηση του ανήκειν.
Γιόγκα: Ένα βασικό στοιχείο από αυτή τη μελέτη είναι ότι η γιόγκα, ως συνδυασμός τεχνικών μυαλού-σώματος, μπορεί να ενσωματωθεί αποτελεσματικά στη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας.
