ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

Αθλητισμός για όλους: Εάν έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που ασκηθήκατε για τελευταία φορά και αισθάνεστε ότι οι δυνάμεις σας δεν επαρκούν για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης ή νομίζετε ότι είναι πολύ αργά για να κάνετε μια τόσο δραστική αλλαγή στη ζωή σας, τα καλά νέα είναι ότι κάνετε λάθος! Τούτο διότι, είναι αποδεδειγμένο ότι μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση σε οποιαδήποτε ηλικία.

Αθλητισμός για όλους: Δεν χρειάζεται να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο ή να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει μεγάλες, μονότονες προπονήσεις για να απολαύσετε τα οφέλη της άσκησης. Οι συμβουλές που ακολουθούν μπορούν να σας βοηθήσουν να εντάξετε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας, ακόμη και αν δεν έχετε χρόνο ή η ιδέα ενός τακτικού προγράμματος άσκησης δεν σας φαίνεται και τόσο δελεαστική.