γεύμα

Θαλασσινά: Το καλαμάρι είναι μια εξαιρετική πηγή υψηλής ποιότητας, άπαχης πρωτεΐνης.

Διατροφικά tips: Η ενσωμάτωση αυτών των διατροφικών συμβουλών στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές και να υποστηρίξετε τη συνολική σας ευεξία.

Γεύμα ξεκούραση: Ανθυγιεινές συνήθειες όπως το να ξαπλώνετε αμέσως μετά το γεύμα και να πίνετε τσάι/καφέ μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που καταναλώνετε. 

Γεύμα: Η προετοιμασία γευμάτων μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο, χρήματα και άγχος κατά τις πολυάσχολες μέρες.

Vegan μεσημεριανό: Ο βιγκανισμός είναι μια επιλογή τρόπου ζωής που επιδιώκει να αποκλείσει όλες τις μορφές εκμετάλλευσης και σκληρότητας των ζώων, είτε για φαγητό, είτε για ένδυση είτε για οποιονδήποτε άλλο σκοπό. 

Γεύμα ύπνος: Δεν είναι μόνο σημαντικό να τρώτε σωστά, αλλά και να ρυθμίζετε τις δραστηριότητές σας πριν και μετά το γεύμα. 

Πρόγραμμα γευμάτων: Η ενσωμάτωση ενός συνηθισμένου σχεδίου γευμάτων στον τρόπο ζωής σας μπορεί να προωθήσει μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό, να βελτιώσει τη συνολική διατροφή και να συμβάλει στη συνολική σας ευεξία.

Fast food: Δώστε προτεραιότητα σε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χρησιμοποιήστε το γρήγορο φαγητό ως σπάνια θεραπεία και όχι ως γεύμα ρουτίνας.

Πεπτικό βάρος: Να θυμάστε ότι το να ακούτε το σώμα σας και να ασκείτε το μέτρο είναι τα κλειδιά για να αισθάνεστε καλύτερα μετά από ένα ικανοποιητικό γεύμα.

Μεσημεριανό γεύμα: H επιλογή σπιτικών γευμάτων είναι ευεργετική ειδικά για όσους προσπαθούν να μετρήσουν κάθε θερμίδα που καταναλώνουν και έχουν απεγνωσμένα δει έναν μαγικό αριθμό να εμφανίζεται στη ζυγαριά τους.