Βιταμίνες σχολείο: Για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας λαμβάνει αυτές τις βασικές βιταμίνες, επικεντρωθείτε στην παροχή μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων.
Κολοκυθάκια: Τα κολοκυθάκια είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, παρέχοντας βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.
Φρούτα: Η κατανάλωση μόνο φρούτων για μία ημέρα μπορεί να είναι ένας ευεργετικός τρόπος για να επαναφέρετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και να προωθήσετε την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Ρύζι: Το ρύζι μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής για τη διαχείριση του βάρους.
Καρδιά διατροφή: Μια δίαιτα πλούσια σε καρδιακά υγιεινά τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Αμύγδαλα: Τα πλεονεκτήματα των αμυγδάλων επεκτείνονται και στην υγεία του εγκεφάλου.
Μαγνήσιο: Η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας αυτών των τροφίμων πλούσιων σε μαγνήσιο στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι καλύπτετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε μαγνήσιο.
Χοληστερόλη: Η ενσωμάτωση ορισμένων τροφίμων στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης και στη διατήρηση της συνολικής καρδιαγγειακής ευεξίας.
Φυτικές ίνες: Οι διαιτητικές ίνες είναι απαραίτητο συστατικό μιας υγιεινής διατροφής, παρέχοντας πολυάριθμα οφέλη για τη συνολική μας ευεξία.
Σπόροι Chia: Οι διαλυτές φυτικές ίνες στους σπόρους chia μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της πέψης και της απορρόφησης των υδατανθράκων.
