Τα μικρόβια του εντέρου μετατρέπουν την ινουλίνη και άλλους τύπους διαιτητικών ινών σε λιπαρά οξέα που ενεργοποιούν τα ρυθμιστικά Τ κύτταρα, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής.
Μελέτες έχουν δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου αυτού του τύπου καρκίνου.
Λιναρόσπορος: Με τα πλούσια θρεπτικά τους συστατικά, οι λιναρόσποροι συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς, του πεπτικού συστήματος, αλλά και στην ομορφιά και την ευεξία.
Κάποιες από τις φυτικές ίνες προέρχονται από σταφύλια, αλλά μερικές φαινόταν να προέρχονται από τα κυτταρικά τοιχώματα των ζυμομυκήτων, που είναι ζωτικής σημασίας για την αλκοολική ζύμωση.
Μαρούλι: Η υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες, νερό και άλλα ευεργετικά συστατικά υποδηλώνει ότι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του συχνού πεπτικού προβλήματος.
Διατροφή: Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να απολαύσετε το φαγητό χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους.
Αμύγδαλα: Τα αμύγδαλα είναι μια ευέλικτη και θρεπτική τροφή με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία.
Αχλάδια: Η ενσωμάτωση των αχλαδιών σε μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή μπορεί να είναι ένας νόστιμος τρόπος για να απολαύσετε τα πολυάριθμα οφέλη τους για την υγεία.
Μπάμιες: Οι μπάμιες είναι ένα θρεπτικό και ευπροσάρμοστο τρόφιμο και μπορούν να προσφέρουν σημαντική βοήθεια στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Χριστούγεννα: Η αποτοξίνωση μετά τα Χριστούγεννα δεν έχει να κάνει με ακραία μέτρα, αλλά μια προσεκτική και ισορροπημένη προσέγγιση για τη θρέψη του σώματός σας.
