φυτικές ίνες

Διατροφή: Τα λαχανικά αποτελούν βασικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.

Διατροφή: Εδώ είναι 10 τροφές που μπορούν να προάγουν τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και να υποστηρίξουν τη συνολική υγεία σας.

Φρούτα: Η κατανάλωση φρούτων είναι επιτακτική όταν πρόκειται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Βρώμη: Το πλιγούρι βρώμης είναι διατροφικά πλούσιο. Έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα περισσότερα δημητριακά και επίσης περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Λαχανικά: Μία από τις πιο πρόσφατες μελέτες διαπίστωσε ότι όσοι αύξησαν το ποσοστό των λαχανικών στη διατροφή τους είχαν μειωμένους δείκτες σχεδόν όλων των δεικτών καρδιακής νόσου.

Ψωμί: Το ψωμί είναι μια εξαιρετική πηγή σύνθετων υδατανθράκων που δίνουν στον οργανισμό μας την ενέργεια που χρειάζεται.

Φρούτα: Οι φυτικές ίνες μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη, ώστε να αισθάνεστε χορτάτοι μετά το φαγητό.

Λεμόνι: Τα λεμόνια χρησιμοποιούνται σε όλο τον κόσμο σε επιδόρπια, ποτά, σάλτσες, ντιπ και ως γαρνιτούρα για πιάτα με κρέας και ψάρι.

Διαβήτης: Τα άτομα με διαβήτη που κοιμούνται αρκετά συχνά έχουν πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες και βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μεταβολισμός: Ας ρίξουμε μια ματιά σε πέντε συμπτώματα και προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν εάν δεν τρώτε μετά από μια προπόνηση.