Άσκηση: Εάν είστε άνω των 40 ετών, η τακτική άσκηση μπορεί όχι μόνο να σας κρατά σε φόρμα - μπορεί επίσης να σας κρατήσει έξω από το νοσοκομείο, σύμφωνα με μια μεγάλη νέα μελέτη.
Εργασία: Τα αποτελέσματα της μελέτης υπογραμμίζουν τη σημασία μιας ενεργού κοινωνικής ζωής εκτός του χώρου εργασίας για την ικανότητα εργασίας, ανεξάρτητα από την ηλικία των εργαζομένων.
Άσκηση κορμού: Υγεία της πλάτης, σωστή στάση, ικανότητα γρήγορης κίνησης και ανάπτυξη εκρηκτικής δύναμης - όλα αυτά εξαρτώνται από την κατάσταση των μυών του κορμού.
Άσκηση χωρίς επαφή: Οι φορητές τεχνολογίες ενθαρρύνουν τα άτομα να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα και να πετύχουν τον στόχο της διατήρησης της υγείας.
Άσκηση: Έχουμε παραθέσει μερικές συμβουλές προπόνησης στο σπίτι, που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε μεγαλύτερους στόχους φυσικής κατάστασης.
Υγεία: Το να κάνετε αυτά τα συχνά αναφερόμενα 10.000 βήματα την ημέρα, ή ακόμα και λίγο λιγότερα, μπορεί πράγματι να είναι αρκετά για να βελτιώσετε την υγεία σας, προτείνει μια νέα μελέτη.
Αν αποφασίσατε να ξεκινήσετε τρέξιμο για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, αρκεί να ακολουθήσετε τις πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί και θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε
Διατροφή : Επειδή, ένα υγιή και καλά διατηρημένο σώμα είναι το Α και το Ω για έναν γερό οργανισμό, σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε συμβουλές για να μπορέσεις μέσα από την σωστή διατροφή και άσκηση να διατηρήσεις μία αψεγάδιαστη σιλουέτα.
