Παιδιά: Το 41% των παιδιών πληρούσαν τις συνιστώμενες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας μιας ώρας κατά μέσο όρο από μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα.
Διαβήτης άθληση: Όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για τον έλεγχο του διαβήτη, πρέπει να επιδιώξετε να είστε όσο το δυνατόν συνεπείς με τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης.
Ύπνος: Οι ειδικοί συνιστούν στους μαθητές να κοιμούνται εννέα ώρες τη νύχτα και οι έφηβοι να κοιμούνται οκτώ έως 10 ώρες, ενώ οι ενήλικες μπορεί να χρειαστούν μόνο επτά ώρες ή περισσότερες.
Αυτοφροντίδα: Για να ζήσετε μια ευτυχισμένη και ακμάζουσα ζωή, όλες οι πτυχές σας (ψυχικές, σωματικές, συναισθηματικές και πνευματικές) πρέπει να αναγνωριστούν προκειμένου να διατηρηθεί η συνολική ευημερία.
Πρόγραμμα: Στις διακοπές, τα παιδιά έχουν λιγότερη σωματική δραστηριότητα, περισσότερο χρόνο οθόνης και τρώνε περισσότερο πρόχειρο φαγητό και λιγότερα φρούτα.
Άσκηση: Συχνά τίθεται το ερώτημα εάν πρέπει να συνεχίσετε μια ρουτίνα άσκησης κατά τη διάρκεια μιας αναπνευστικής νόσου.
Διακοπές: Οι διακοπές μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Στην πραγματικότητα, ορισμένα από αυτά τα οφέλη έχουν αποδειχθεί ότι παραμένουν μήνες μετά την επιστροφή μας στη δουλειά.
Υγεία τεχνολογία: Είναι αδύνατο να αποφευχθεί η τεχνολογία στην καθημερινή ζωή και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχει κάνει μεγάλο μέρος της ζωής πιο διαχειρίσιμο. Ωστόσο, ορισμένες πτυχές του μπορεί να επηρεάσουν το σώμα σας με δυνητικά αρνητικούς τρόπους.
Μόλις 5' σωματικής κίνησης ανά μία ώρα αρκούν για να αντισταθμίσουν τις συνέπειες της αδράνειας που επιφέρουν οι περιορισμοί της καραντίνας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε νέα τους μελέτη
