Συνταγή όσπρια: Αυτή η συνταγή συνδυάζει τα θρεπτικά οφέλη των φασολιών με τη γεύση των ντοματών και των λαχανικών, δημιουργώντας ένα υγιεινό και νόστιμο πιάτο.
Θέλετε να τρώτε φασόλια αλλά σκέφτεστε το... μετά; Σας ενοχλεί το φούσκωμα που προκαλούν;
Φασόλια γίγαντες: Αυτό το χορταστικό πιάτο συνδυάζει κρεμώδη φασόλια γίγαντες με αλμυρές, πλούσιες γεύσεις πράσου και λουκάνικου. Ιδανικό για ένα νόστιμο γεύμα ή για μια συγκέντρωση το Σαββατοκύριακο, είναι ένα γεύμα που ετοιμάζεται εύκολα και είναι γεμάτο με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Φασόλια ρύζι: Ο συνδυασμός φασολιών και ρυζιού όχι μόνο προσφέρει μια πλήρη πηγή πρωτεΐνης, αλλά παρέχει επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
Σαλάτα Κέιλ: Η σαλάτα με λάχανο και φασόλια βουτύρου είναι ένα θρεπτικό και νόστιμο πιάτο που συνδυάζει τη χορταστική υφή του λάχανου με τον κρεμώδη πλούτο των φασολιών βουτύρου.
Τα κεφτεδάκια με σπανάκι και φασόλια είναι ένα υγιεινό και νόστιμο πιάτο που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι. Είναι ένας έξυπνος τρόπος για να μάθουν τα παιδιά να τρώνε το σπανάκι, που είναι τόσο ωφέλιμο για την υγεία τους.
Μαγειρική φασόλια: Το μαγείρεμα των φασολιών με τρόπο που ενθουσιάζει τα παιδιά μπορεί να είναι διασκεδαστικό και θρεπτικό.
Για όσους εξερευνούν την vegan κουζίνα ή απλά αναζητούν ένα πλούσιο, θρεπτικό νηστίσιμο γεύμα, εδώ είναι μια απολαυστική συνταγή που βάζει τα φασόλια στο κέντρο του πιάτου: Vegan Bean Chili.
Οι γεμιστές πιπεριές κινόα είναι ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο για χορτοφάγους που φτιάχνεται εύκολα και είναι τέλειο για ένα γρήγορο και θρεπτικό δείπνο το βράδυ της εβδομάδας.
Φασόλια συνταγή: Για ένα θρεπτικό και γευστικό γεύμα που είναι τόσο εύκολο στην προετοιμασία όσο και χορταστικό στην κατανάλωση, μην κοιτάξετε πέρα από αυτήν την απλή συνταγή για πικάντικη σούπα με φασόλια και λαχανικά.
