Μεσημεριανό τραπέζι: Οι γαρίδες με μπρόκολο και σκόρδο θα είναι το επόμενο γεύμα που θα προσθέσετε στο εβδομαδιαίο σας διατροφικό πρόγραμμα.
Σουφλέ ζυμαρικών: Δημιουργήστε ένα υπέροχο καλοκαιρινό φαγητό με ζυμαρικά και κολοκυθάκια!
Υπνηλία: Αν νιώθετε ότι δεν έχετε αρκετές ώρες την ημέρα ή αν αρχίσετε να κλέβετε από τις ώρες που θα έπρεπε να κοιμάστε, ίσως είναι καιρός να ξυπνήσετε για το γεγονός ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας.
Τρέξιμο: Αποκτήστε μια υγιεινή πρωινή συνήθεια ακόμα κι αν δεν είστε πρωινό άτομο.
Αλάτι: Αν και τα καλοκαίρια μας κάνουν να ιδρώνουμε υπερβολικά, γνωρίζουμε ότι το σώμα μας είναι σε θέση να φροντίσει τις ανάγκες του με λίγη επιπλέον ποσότητα αλατιού.
Το Χονγκ Κονγκ τηρεί αυστηρά την πολιτική της Κίνας κατά της μηδενικής Covid, επιβάλλοντας ορισμένους από τους πιο αυστηρούς περιορισμούς στον κόσμο για περισσότερα από δύο χρόνια, συμπεριλαμβανομένης της υποχρεωτικής καραντίνας για αφίξεις στο εξωτερικό και της απαγόρευσης ομαδικών συγκεντρώσεων άνω των τεσσάρων ατόμων σε δημόσιους χώρους.
Beauty tips: Πώς καταφέρνουν οι Κορεάτισσες και οι Κορεάτες να διατηρούν το βάρος τους; Φταίει η διατροφή τους ή ο τρόπος ζωής τους;
Οφέλη αβοκάντο: Στην πραγματικότητα το αβοκάντο είναι ένα συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιείτε σχεδόν καθημερινά. Είναι υγιεινό, κρεμώδες, νόστιμο και τόσο ευέλικτο, που μπορεί να έχει μια διακριτική εμφάνιση μέσα σε ένα φαγητό ή ακόμη και να φαγωθεί σκέτο για τους λάτρεις του.
Detox tips: Το Πάσχα τρώμε όλοι πάρα πολύ. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, ειδικά αν αναλογιστούμε ότι το προηγούμενο διάστημα νηστεύαμε. Ωστόσο, μπορείτε να αποβάλετε τις τοξίνες των γλυκών και των κρεατικών που φάγατε, ακολουθώντας τις οδηγίες μας.
Ενεργειακές τροφές: Το είδος και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πόσο ενεργητικοί ή κουρασμένοι θα νιώσετε. Αν ψάχνετε για το ποιες τροφές έχουν υψηλά ποσοστά ενέργειας τότε ρίξτε μια ματιά στο άρθρο μας.
