Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ υπογραμμίζει την ιδέα ότι η ευτυχία μπορεί πράγματι να μαθευτεί και να καλλιεργηθεί μέσω της επίμονης πρακτικής συγκεκριμένων συνηθειών.
Η αυτοφροντίδα δεν είναι απλώς μια τάση. αλλά είναι μια απαραίτητη πρακτική για την ψυχική και συναισθηματική υγεία.
Σήμερα, λοιπόν, οι άνθρωποι είναι δειλοί να φλερτάρουν, να εκφραστούν και υπάρχει μια τοξικότητα, μια καταγγελία, μια απειλή, ένας κακός τρόπος σκέψης. Μέσα στην κοινωνία μας διαμορφώνεται μια διάχυση που υπερπληροφορείται το κοινό αίσθημα ότι δηλαδή το κακό πουλάει πιο πολύ από το καλό. Και αυτό δημιουργεί μια φοβική κατάσταση».
Ενδορφίνες: Συμπεριλάβετε τη σωματική δραστηριότητα, το γέλιο και τις θετικές δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας για να νιώσετε πιο χαρούμενοι, γεμάτοι ενέργεια και να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος.
Ψυχική ευεξία: Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αλλάξετε την οπτική σας και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία.
Μπανάνα: Εάν ψάχνετε για ένα νόστιμο και υγιεινό τρόπο για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, οι μπανάνες αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή.
Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη δεν είναι απλώς μια θετική σκέψη, αλλά ένα ισχυρό ενεργειακό πεδίο που μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή μας.
Αισιοδοξία ευτυχία: Η αισιοδοξία είναι κάτι περισσότερο από μια νοοτροπία, είναι ένας τρόπος ζωής που βλέπει την ασημένια επένδυση σε κάθε σύννεφο.
Ευτυχία συνήθειες: Η ευτυχία είναι κάτι που όλοι λαχταρούμε, αλλά η ειρωνεία είναι ότι δεν χρειάζεται να περιμένεις να συμβεί κάτι θαύμα για να νιώσεις ευτυχισμένος, η ευτυχία μπορεί να βρεθεί στα πιο μικρά πράγματα αν θυμηθεί να παραμείνει θετικός σε όλες τις περιστάσεις της ζωής.
Τρόφιμα ευτυχία: Η επίτευξη της ευτυχίας είναι ένας παγκόσμιος στόχος και πρόσφατες μελέτες έχουν διερευνήσει τη σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής ευεξίας.
