Μπλε υγεία: Η θάλασσα, από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, αποτελεί σύμβολο ηρεμίας και ανανέωσης. Ωστόσο, οι σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η επαφή με το νερό έχει βαθύτερες, επιστημονικά αποδεδειγμένες, θετικές επιδράσεις στην σωματική και ψυχική μας υγεία.
Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.
Πολυάσχολοι επαγγελματίες: Στον ταχύτατο κόσμο της σημερινής εποχής, οι επαγγελματίες συχνά βρίσκουν δύσκολο να δώσουν προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, καθώς οι απαιτήσεις της καθημερινότητας τους πιέζουν συνεχώς.
Περισπασμοί τέλος: Το να είστε πιο παρόντες στη ζωή σας είναι μια σημαντική δεξιότητα που μπορεί να βελτιώσει την ευημερία σας και τις σχέσεις σας με τους άλλους. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές για να ενισχύσετε
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και το TikTok ανακοίνωσαν πρόσφατα μια νέα συνεργασία με στόχο την προώθηση επιστημονικά τεκμηριωμένων πληροφοριών σχετικά με την υγεία και την ευημερία στη δημοφιλή πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης.
Αυτοφροντίδα ηλικιωμένοι: Η αυτοφροντίδα των ηλικιωμένων είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής ευημερίας και της ποιότητας ζωής κατά τη διάρκεια των χρυσών ετών τους.
Καλλιτεχνικές δραστηριότητες: Η ενασχόληση με τις τέχνες και τις κατασκευές έχει εδώ και καιρό αναγνωριστεί για τα θεραπευτικά της οφέλη, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν προσφέρει σαφή στοιχεία που υποστηρίζουν την θετική της επίδραση στην ψυχική υγεία.
Ψυχική υγεία: Πρόσφατη έρευνα έχει αποκαλύψει μια σημαντική σύνδεση μεταξύ συγκεκριμένης εγκεφαλικής δραστηριότητας και των συμπτωμάτων κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μαγειρική: Η μετεγχειρητική κατάθλιψη είναι μια συχνή και δύσκολη κατάσταση για πολλές νέες μητέρες, η οποία χαρακτηρίζεται από συναισθήματα λύπης, άγχους και κόπωσης.
Μηχανική μάθηση: Οι αποτελεσματικές εξατομικευμένες παρεμβάσεις ευεξίας απαιτούν την ικανότητα πρόβλεψης ποιος θα ευδοκιμήσει ή όχι και την κατανόηση των υποκείμενων μηχανισμών.
