ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Self care: Έρευνες έχουν δείξει ότι η προσθήκη της αυτοφροντίδας στην καθημερινή ρουτίνα μειώνει το άγχος, μειώνει την πιθανότητα ψυχικής και σωματικής πάθησης, αυξάνει την παραγωγικότητα και εμπνέει συναισθήματα ευτυχίας.
Self-care Tips: Αν και η αυτοφροντίδα μπορεί να ακούγεται εγωιστική ή όχι σημαντική, ή για μερικούς ανθρώπους απλώς δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για αυτήν, στην πραγματικότητα σας χαρίζει σωματική και ψυχική ευεξία.
Ευγνωμοσύνη: Οι επιστολογράφοι άντλησαν περισσότερα οφέλη από τους συμμετέχοντες στη μελέτη που εξέφρασαν την ευγνωμοσύνη τους με άλλους τρόπους, με καθημερινά ημερολόγια ευγνωμοσύνης ή λίστες.
Ευγνωμοσύνη: Για χρόνια, οι ερευνητές δημοσιεύουν μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα μιας παρέμβασης που παράγει θετικά αποτελέσματα σε σχεδόν κάθε τομέα υγείας και ευεξίας.
Ψυχική υγεία: Οι δραστηριότητες ψυχικής υγείας για τα παιδιά τους δίνουν την ευκαιρία να ασκήσουν ενσυνειδητότητα και να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους.
Προσδόκιμο ζωής: Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας, να βελτιώσετε την υγεία σας και να αισθάνεστε υπέροχα καθώς μεγαλώνετε.
Αυτοφροντίδα: Ένας τρόπος είναι να εστιάσετε περισσότερο στην αυτοφροντίδα, να δημιουργήσετε σκόπιμα χώρο για να φροντίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα.
Ευγνωμοσύνη σεξ: Όσο περισσότερο οι άνθρωποι βιώνουν και λαμβάνουν ευγνωμοσύνη στις σχέσεις τους, τόσο πιο πιθανό είναι να επενδύσουν στη σεξουαλική ευχαρίστηση του συντρόφου τους.
Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη συνολική αίσθηση ευημερίας, ψυχικής και σωματικής, ενώ επιπλέον ενισχύει τους δεσμούς σας με τους σημαντικούς άλλους και την ικανοποίηση που βιώνετε από τη σχέση.
