Σύνταξη παραγωγικότητα: Το να αισθάνεστε παραγωγικοί μετά τη συνταξιοδότηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευημερία και την αίσθηση του σκοπού σας. Η μετάβαση από μια δομημένη επαγγελματική ζωή
Κρύο ντους: Το κρύο ντους έχει κερδίσει δημοτικότητα ως τάση ευεξίας, που διαφημίζεται για διάφορα πιθανά οφέλη για την υγεία. Αν και μπορεί να μην είναι για όλους
Μυαλό σώμα: Η σύνδεση μεταξύ νου και σώματος είναι ισχυρή, και το μυαλό μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της σωματικής υγείας. Εδώ είναι δέκα τρόποι με τους οποίους το μυαλό σας μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας
Τοξική αρρενωπότητα: Η τοξική αρρενωπότητα αναφέρεται σε πολιτιστικούς κανόνες και προσδοκίες που ενθαρρύνουν επιβλαβείς συμπεριφορές και συμπεριφορές μεταξύ των ανδρών,
Χτύπημα δακτύλων: Η τεχνική του χτυπήματος των δακτύλων είναι μια απλή, αλλά αποτελεσματική μέθοδος που χρησιμοποιείται σε διάφορες πρακτικές αυτοφροντίδας και θεραπείας.
Μάθηση: Η ενσωμάτωση της μάθησης στη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να ενισχύσετε την προσωπική ανάπτυξη, την ψυχική ευημερία
Σπόροι τριγωνέλλας: Οι σπόροι της τριγωνέλλας, γνωστοί επιστημονικά ως Trigonella foenum-graecum, είναι μικροί, χρυσοκαφέ σπόροι με ελαφρώς πικρή γεύση και πολλά οφέλη για την υγεία
Πεζοπορία: Η πεζοπορία δεν είναι απλώς μια σωματική δραστηριότητα αλλά και μια ισχυρή μορφή αυτοφροντίδας που προάγει τη συνολική ευεξία. Προσφέρει αναρίθμητα οφέλη που εκτείνονται πέρα από την απλή άσκηση
Πιλάτες εγκυμοσύνη: Το Pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια ευεργετική μορφή άσκησης που προάγει τη σωματική και ψυχική ευεξία για τις μέλλουσες μητέρες.
Γιόγκα Οφέλη: Η γιόγκα αναγνωρίζεται ευρέως όχι μόνο ως σωματική πρακτική αλλά και ως ολιστική προσέγγιση της αυτοφροντίδας που περιλαμβάνει την ψυχική, συναισθηματική και πνευματική ευεξία.
