Ευεξία ταξίδια: Μετά από πρόσφατη έρευνα, διαπιστώθηκε ότι σχεδόν 9 στους 10 Βρετανούς υποψιάζονται ότι οι τάσεις ευεξίας μπορεί στην πραγματικότητα να μην βοηθούν τη σωματική και ψυχική τους υγεία.
Αυτοφροντίδα σαμποτάζ: Είναι δύσκολο να αλλάξουμε τα πράγματα μόνοι μας και να διατηρήσουμε τη δυναμική μας με τόσες πολλές ασταθείς μεταβλητές που ρίχνονται καθημερινά στο δρόμο μας, αλλά αξίζει!
Ψυχική ευεξία: Λόγω της πανδημίας, προκληθήκαμε με μια κατάσταση που δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε. Δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε τη ζωή και τον εαυτό μας. Αυτό μας οδήγησε σε τέλμα, αλλά μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.
Αθλητισμός: Μόλις 10 επιπλέον λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να παρατείνουν τη ζωή σας, λέει πρόσφατη μελέτη, την ώρα που οι ειδικοί ενθαρρύνθουν τους ανθρώπους όλων των ηλικιών να ασκούνται καθημερινά για να θωρακίσουν την υγεία τους και μειώσουν τους κινδύνους παθήσεων.
Γνωστική αυτοφροντίδα: Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ξεκάθαρες προθέσεις μπορεί να δώσει τον τόνο για ολόκληρη την ημέρα σας, καθώς μια σκόπιμη πρωινή ρουτίνα μπορεί να σας υπενθυμίσει τους πιο σημαντικούς στόχους σας.
Διαλογισμός Αυτοφροντίδα: Με άλλα λόγια, ο διαλογισμός είναι μια στιγμή που δίνετε στον εαυτό σας για να αποσυνδεθείτε από τα πάντα γύρω σας και να στραφείτε προς τα μέσα για να βρείτε την αναπνοή σας, μια αίσθηση ηρεμίας και ελπίζουμε, φώτισης.
Σεξ: Πληθαίνουν οι Βρετανοί που πιστεύουν ότι η ελεύθερη και ανοικτή συζήτηση για το θέμα θα δημιουργήσει μια πιο ανοιχτή και θετική κοινωνία.
Ευτυχία διάβασμα: Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα παραδοσιακά μέσα, όπως η ανάγνωση βιβλίων ή η ακρόαση μουσικής, είναι καλύτερα για εμάς. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο;
Αθλητισμός οφέλη υγεία: Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ένα ευρύ φάσμα ασθενειών και ιατρικών καταστάσεων. Αυτά περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη και ορισμένους τύπους καρκίνου. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο διαταραχών ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
Κολύμβηση: Το κολύμπι μπορεί να μοιάζει σαν ένα είδος διαλογισμού, ειδικά όταν περιτριγυρίζεστε από την ήρεμη φυσική ομορφιά ενός υδάτινου σώματος. Το να είμαστε γύρω από το μπλε χρώμα λέγεται ότι έχει μια ηρεμιστική επίδραση στην ψυχή μας. Η κολύμβηση απομακρύνει το μυαλό μας από τις ανησυχίες μας απαιτώντας την εστίασή μας στην παρούσα στιγμή. Επιπλέον, το άγχος και το στρες μπορεί να μας κάνουν να παίρνουμε γρήγορες, ρηχές αναπνοές, αλλά το κολύμπι ρυθμίζει την αναπνοή μας, η οποία μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να απελευθερώσει την ένταση.
