Προπόνηση: Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει δραστηριότητες που ενισχύουν την καρδιοαγγειακή αντοχή. Αυτές περιλαμβάνουν το τρέξιμο, το κολύμπι, την ποδηλασία και το χορό. Οι συστάσεις συνήθως προτείνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αερόβιας άσκησης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης εβδομαδιαίως.
ΕΦΚΑ συντάξεις: Οι ημερομηνίες πληρωμής για τις συντάξεις του Ιουλίου διαχωρίζονται ανάμεσα σε μισθωτούς και μη μισθωτούς
Πρόγραμμα φαγητού: Η δημιουργία ενός εβδομαδιαίου προγράμματος διατροφής για την οικογένειά σας μπορεί να βελτιώσει τον προγραμματισμό γευμάτων, να εξασφαλίσει ισορροπημένη διατροφή και να εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα.
Χάρτης πληρωμών: Σύμφωνα με ανακοίνωση του Υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης, από τις 13 έως τις 17 Μαΐου 2024, θα καταβληθεί συνολικό ποσό ύψους 75.486.131,77 ευρώ σε 57.348 δικαιούχους.
Υγιεινή διατροφή: Οι βασικές τροφές παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής όλη την εβδομάδα, παρέχοντας βασικά θρεπτικά συστατικά, ευκολία και ευελιξία.
ΕΦΚΑ - ΔΥΠΑ: Σήμερα, Δευτέρα 15 Απριλίου έως την Παρασκευή 19 Απριλίου, 94.754.700 ευρώ θα καταβληθούν ως μέρος πληρωμών σε 93.887 δικαιούχους.
Κούραση: Αφιερώνοντας χρόνο στη φροντίδα του εαυτού σας, όχι μόνο θα ανακάμψετε από μια δύσκολη εβδομάδα, αλλά θα ενισχύσετε επίσης τη σωματική και πνευματική σας ανθεκτικότητα για τις προκλήσεις που έχετε μπροστά σας.
«Νομίζω ότι η κλιματική αλλαγή είναι μια πραγματικά καλή εστίαση για το Βραβείο Ειρήνης φέτος» δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο ο Νταν Σμιθ, επικεφαλής του Διεθνούς Ινστιτούτου Ερευνών για την Ειρήνη της Στοκχόλμης, μετά από ένα χρόνο ακραίων καιρικών φαινομένων σε όλο τον κόσμο. Για το Βραβείο Οικονομίας, η έρευνα για την ανισότητα εισοδήματος και πλούτου θα μπορούσε να τιμηθεί.
Ψάρι διατροφή: Η ενσωμάτωση διαφορετικών τύπων ψαριών στα γεύματά σας διαφοροποιεί την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
"Αν και ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων που ταξιδεύουν κατά τη διάρκεια του Φεστιβάλ της Άνοιξης μπορεί να προωθήσει την εξάπλωση της επιδημίας σε κάποιο βαθμό... το τρέχον κύμα της επιδημίας έχει ήδη μολύνει περίπου το 80 τοις εκατό των ανθρώπων στη χώρα", δήλωσε ο Wu Zunyou, επικεφαλής επιδημιολόγος στο CDC, σε ανάρτησή του στην κινεζική πλατφόρμα Weibo που μοιάζει με το Twitter το Σάββατο.
