Νέα έρευνα: Τα ευρήματα δείχνουν ότι πρέπει να δώσουμε προσοχή στην ποσότητα υγρών που καταναλώνουμε καθημερινά και να αναλάβουμε δράση εάν διαπιστώσουμε ότι πίνουμε πολύ λίγο.
Δεν χρειάζεται να ψάξετε μακριά, λοιπόν, τα φυσικά υλικά σας για να φτιάξετε τη δική σας νυχτερινή μάσκα ή το ενυδατικό έλαιό σας• πηγαίνετε στην κουζίνα σας.
Αφυδάτωση Διατροφή: Αν και το νερό είναι ο νούμερο ένα απαράβατος κανόνας ενυδάτωσης, οι τροφές που ακολουθούν μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αφυδάτωση, ενώ παράλληλα θα νιώθετε χορτάτες/οι.
Το νερό με λεμόνι καταπραΰνει τον πονόλαιμο, βοηθά την πέψη και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.
Ζέστη οργανισμός : Όταν αυξάνονται οι θερμοκρασίες, είναι σημαντικό να πιείτε αρκετό ποτό είτε παίζετε σπορ, ταξιδεύετε ή απλά καθίστε στον ήλιο.
Ελαιόλαδο : Το ελαιόλαδο, το οποίο παρασκευάζεται πιέζοντας ελιές και εξάγοντας το λάδι τους, έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές και έχει πολλές χρήσεις.
Σκασμένες φτέρνες: Είναι σημαντικό να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στις φτέρνες σας πριν πάτε για ύπνο. Για παράδειγμα μπορείτε να κάνετε ένα ελαφρύ και ολιγόλεπτο ποδόλουτρο με χλιαρό νερό. Εάν θέλετε μπορείτε προαιρετικά να προσθέσετε στο νερό κάποιο αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας. Συστήνεται η λεβάντα για τις χαλαρωτικές και αγχολυτικές της ιδιότητες.
Αθλητισμός: Περίπου το 60% του σώματός σας είναι νερό. Συνεπώς το νερό παίζει ζωτικό ρόλο σε κάθε σωματική λειτουργία. Μπορείτε να χάσετε πολλά υγρά όταν ασκείστε - έως και ένα λίτρο ή δύο την ώρα - κυρίως μέσω της εφίδρωσης και της αναπνοής. Έτσι, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο για να αναπληρώσετε τα επίπεδα της υγρασίας.
Ανησυχείτε για τα κιλά που βάλετε κατά τη διάρκεια της καραντίνας; Δείτε όλα τα βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να επανέλθετε στο βάρος που είχατε πριν το lockdown ή ακόμα και να το μειώσετε
Μαλλιά Ενυδάτωση: Η επαρκής ενυδάτωση της τρίχας είναι βασική παράμετρος στην ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών μας. Κι ενώ συνήθως καταφεύγουμε σε περίπλοκες συνθετικές και συχνά αρκιβές φόρμουλες για να "μαλακώσουμε" τα μαλλιά, αρκετές φορές ξεχνούμε ότι τα φυσικά συστατικά είναι εξίσου αποτελεσματικά και τις περισσότερες φορές επίσης ανέξοδα.
