Ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων δείχνει ότι τα βέλτιστα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις και καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη.
Μέσα στην τεράστια έκταση του γαστρεντερικού μας σωλήνα, τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί συνθέτουν μια αρμονική ορχήστρα γνωστή ως μικροβίωμα του εντέρου.
Με την προσθήκη αυτών των τροφών στη διατροφή σας και την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορείτε να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση του εντέρου και στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας.
Το μικροβίωμα του εντέρου παίζει βασικό ρόλο στην υγεία ενός ατόμου και η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη σύνθεση αυτών των βακτηρίων με σημαντικούς τρόπους.
Φασόλια: Η προσθήκη ενός φλιτζανιού με φασόλια ενισχύει το μικροβίωμα του εντέρου και ρυθμίζει τους δείκτες του ξενιστή που σχετίζονται με τη μεταβολική παχυσαρκία και τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Υγεία εντέρου: Αλλαγές σε πολλαπλές βιοχημικές και αιματολογικές παραμέτρους συμβαίνουν έως και οκτώ χρόνια πριν από τη διάγνωση της νόσου του Crohn και έως και τρία χρόνια πριν από τη διάγνωση της ελκώδους κολίτιδας
Κουνουπίδι: Το κουνουπίδι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, που παρέχει μια σειρά από βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά απαραίτητα για τη γενική υγεία.
Η μέντα, με το δροσερό της άρωμα και τις θεραπευτικές ιδιότητες, αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα βότανα που χρησιμοποιούνται για την προώθηση της υγείας του εντερικού συστήματος. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες της μέντας την καθιστούν έναν φυσικό καταπραϋντικό παράγοντα για τον πόνο και το φούσκωμα της κοιλιάς, ενώ ενισχύει την υγεία του εντερικού συστήματος. […]
Όλο και περισσότερο, το μικροβίωμα του εντέρου αναγνωρίζεται ότι παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία και τις ασθένειες, ιδιαίτερα σε σχέση με την ανθρώπινη φυσιολογία, το μεταβολισμό και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Ο ένοχος πίσω από τη μυρωδιά του αυγού είναι το υδρόθειο (H2S), ένα άχρωμο, πικάντικο αέριο που παράγεται τόσο από κύτταρα θηλαστικού όσο και από βακτήρια στο έντερο.
