Αυτοφροντίδα: Αυτό-φροντίδα είναι οποιαδήποτε σκόπιμη ενέργεια που αναλαμβάνεται για την κάλυψη των σωματικών, διανοητικών, πνευματικών ή συναισθηματικών αναγκών ενός ατόμου . Δηλαδή είναι όλοι οι μικροί τρόποι που φροντίζουμε τον εαυτό μας για να αποφύγουμε μια βλάβη στους αντίστοιχους τομείς της υγείας.
Διατροφικές συνήθειες: Για όλους εσάς που θέλετε να τρέφεστε σωστά σας βρήκαμε και σας παραθέτουμε συμβουλές για να σχεδιάσετε ένα εύκολο διατροφολογικό πρόγραμμα.
Κόπωση ενέργεια: Πώς να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι φυσιολογικό να έχεις μια περιστασιακά τεμπέλικη μέρα. Αλλά αν τραντάζεις στη ζωή ψάχνοντας για μια κατσαρόλα καφέ χωρίς πάτο, και λαχταράς για το κρεβάτι σου όποτε δεν είσαι μέσα σε αυτό, είναι καιρός να αξιολογήσεις τις συνήθειες σου και να αλλάξεις αυτές που αποστραγγίζουν την ενέργειά σου.
Διατροφή: Παρόλο που όλα τα τρόφιμα σας δίνουν ενέργεια, ορισμένα από αυτά περιέχουν θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να διατηρήσετε την εγρήγορση και την εστίασή σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Η σύγχρονη ζωή βέβαια είναι διαφορετική. Με λιγότερη σωματική άσκηση, οι φλεγμονές κυρίως οφείλονται στην παχυσαρκία, στο χρόνιο στρες, στο μεταβολικό σύνδρομο, στη γήρανση και στον τρόπο ζωής.μείωση της ντοπαμίνης από χρόνια φλεγμονή
Κατάθλιψη: Έχετε κοιτάξει ποτέ το τηλέφωνό σας παρατηρώντας μια προτροπή για μετάβαση σε λειτουργία χαμηλής κατανάλωσης λόγω χαμηλής μπαταρίας; Αυτό είναι το αντίστοιχο της κατάθλιψης για το τηλέφωνό σας.
Διατροφή για ενέργεια: Παρόλο που όλα τα τρόφιμα σας δίνουν ενέργεια, ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα και να διατηρήσετε την εγρήγορση σας όλη τη μέρα.
Ψυχή σεξ: Υπάρχει και η πνευματική πλευρά του έρωτα. Όταν ένας άντρας μπαίνει στη μήτρα σου, τι είδους δονήσεις και ενέργεια έχει; Είναι ευτυχισμένος ή είναι πικραμένος; Είναι θετικός στοχαστής; Αγαπάει τον εαυτό του και σε αγαπάει; Όταν μια γυναίκα σου κάνει έρωτα, είναι ευτυχισμένη; Είναι θετική; Αγαπάει τον εαυτό της και σε αγαπάει; Σε […]
Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, κόπωση, μόνιμη δίψα, συχνοουρία, αργή επούλωση των τραυμάτων και θολή όραση.
Τόνωση ενέργειας: Κάποιες από τις ασκήσεις της yoga θα σας βοηθήσουν να είστε γεμάτος ενέργεια κατά το πρωινό σας ξύπνημα. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξυπνήσουν κάθε πρωί. Αισθάνονται το σώμα τους βαρύ, ενώ δεν έχουν καμία διάθεση να σηκωθούν από το κρεβάτι τους. Τους λείπει η ενέργεια. Αυτό όμως μπορεί να αλλάξει με κάποιες ασκήσεις […]
