Κοινές εμπειρίες: Στη φασαρία της σύγχρονης ζωής, ξεπεράστε τον κανόνα και εξασκηθείτε στη συνείδηση για να ενισχύσετε τον δεσμό σας με το σημαντικό σας άλλο.
Εμμηνόπαυση: Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές για το σεξ στη σχέση σας, μπορείτε να δημιουργήσετε μια υποστηρικτική και ικανοποιητική σεξουαλική σύνδεση που εξελίσσεται με τις αλλαγές της εμμηνόπαυσης.
Κυτταρίτιδα: Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης μιας ισορροπημένης διατροφής και της τακτικής άσκησης, μπορεί να συμβάλει στη συνολική ευεξία και μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
Εγκυμοσύνη: Να θυμάστε ότι το ταξίδι κάθε γυναίκας μετά τον τοκετό είναι μοναδικό και δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για όλες τις προπονήσεις μετά την εγκυμοσύνη.
Η μείωση των ρύπων στον οργανισμό σας (όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ) θα βοηθήσει επίσης να δώσετε στα οστικά σας κύτταρα τις καλύτερες πιθανότητες να λειτουργούν σωστά καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του Αν ανησυχείτε για το πόσο δυνατά είναι τα οστά σας -ή αν έχετε ορισμένες παθήσεις που μπορεί να μειώσουν την οστική πυκνότητα (όπως η κοιλιοκάκη, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, ο διαβήτης και ο καρκίνος)- μπορείτε πάντα να μιλήσετε στον παθολόγο σας για τις ανησυχίες σας. Θα είναι σε θέση να σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές για τους καλύτερους τρόπους φροντίδας των οστών σας.
Ασκήσεις γέννα: Η διαδικασία τοκετού επιβαρύνει τις μητέρες και το σώμα τους απαιτεί επανεκκίνηση.
Άσκηση πόδια: Όλοι γνωρίζουμε ότι τα πόδια μας είναι το θεμέλιο της δύναμης και της κινητικότητάς μας, οπότε γιατί να μην τους δώσουμε την προσοχή που τους αξίζει;
Προπόνηση ενδυνάμωσης: Η προπόνηση δύναμης όχι μόνο αυξάνει τη μυϊκή μάζα και το μεταβολισμό, αλλά βελτιώνει επίσης την οστική πυκνότητα , βελτιώνει τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία και σας κρατά ενεργητικούς.
Εν τω μεταξύ, η μελέτη τους θα πρέπει να υπογραμμίσει την ανάγκη για περισσότερη υποστήριξη της περαιτέρω ανάπτυξης της γενετικής συμβουλευτικής από τα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης και τους φορείς χάραξης πολιτικής. "Επειδή η γενετική συμβουλευτική είναι σχετικά νέα, δεν αποτελεί, ίσως, έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν τόσο λίγες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες RCT για τη χρήση τους σε κληρονομικούς καρκίνους.
Διαβήτης: Για τη διαχείριση του διαβήτη είναι σημαντικό να συνεργαστείτε στενά με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο που να καλύπτει τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
