Εμμηνόπαυση: Οι πονοκέφαλοι συνδέονται με την εμμηνόπαυση και την αλλαγή των ορμονών. Οι ημικρανίες είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου που σχετίζεται με την ανισορροπία των ορμονών, ιδιαίτερα των οιστρογόνων.
Εμμηνόπαυση: Η υπνική άπνοια μπορεί να συνδέεται με πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, προτείνει μια νέα μελέτη.
Εμμηνόπαυση: Από όλες τις αλλαγές που φέρνει η εμμηνόπαυση, η απώλεια μνήμης ή η «ομίχλη του εγκεφάλου» μπορεί να είναι από τις πιο ανησυχητικές. Ίσως βρεθείτε να ξεχνάτε μια λέξη εδώ κι εκεί ή να δυσκολεύεστε να θυμηθείτε γιατί μπήκατε σε ένα δωμάτιο.
Σεξ εμμηνόπαυση: Οι εναλλαγές της διάθεσης στην εμμηνόπαυση είναι μία μεγάλη πρόκληση. Το ένα λεπτό είσαι καλά και το επόμενο είσαι έτοιμη να ξεσπάσεις σε κλάματα. Δεν είναι περίεργο γιατί τόσες πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση βιώνουν αυξημένο στρες. Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι το σεξ είναι ένα φυσικό ανακουφιστικό από το στρες, καταπραϋντικό του άγχους.
Ανθεκτικότητα: Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η ανθεκτικότητα συνδέεται με τη σεξουαλική υγεία και την καλύτερη ποιότητα ζωής κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση.
Διατροφή εμμηνόπαυση: Κατά την περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση, η παραγωγή των γυναικείων ορμονών - οιστρογόνων και προγεστερόνης - μετατοπίζεται, γεγονός που προκαλεί ανακατανομή του λίπους στην κοιλιά σας.
Άγρια κολύμβηση: Το άγριο κολύμπι, ή το κολύμπι σε ανοιχτά νερά, είναι η πρακτική της κολύμβησης σε ένα φυσικό σώμα νερού. Mελέτη από το British Medical Journal έχει αποδείξει τη θετική επίδραση που μπορεί να έχει το άγριο κολύμπι στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Πώς μπορεί όμως να βοηθήσει στην εμμηνόπαυση;
Εικόνα σώματος σεξ: Με τη σταδιακή μείωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, που οδηγεί στην εμμηνόπαυση, οι γυναίκες βιώνουν επίσης σωματικές, ψυχοκοινωνικές ή σεξουαλικές αλλαγές.
Σεξ εμμηνόπαυση: Η αυτοδιέγερση εξακολουθεί να είναι σημαντική για τη σεξουαλική σας υγεία. Οι προσωπικοί δονητές έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την αγγείωση στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Η αυξημένη ροή αίματος όχι μόνο αυξάνει τη διέγερση, αλλά επίσης αυξάνει την παροχή οιστρογόνων στην περιοχή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη λίπανση και την αναζωογόνηση.
Σαρκοπενία εξάψεις: Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο απώλειας μυϊκής μάζας λόγω των αλλαγών που λαμβάνουν χώρα στις ορμόνες του φύλου μετά την εμμηνόπαυση.
