Ελιές: Οι ελιές είναι ένα από τα πιο παραδοσιακά και θρεπτικά τρόφιμα της μεσογειακής διατροφής, με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης και της μνήμης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ελιών και ελαιολάδου
Ελιές οφέλη: Εκτός από την υπέροχη γεύση που προσφέρουν, μας παρέχουν επίσης σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
Ελιές ωοθήκες: Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν πλήρως τα οφέλη των ελιών για τη γυναικεία γονιμότητα, εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, η ενσωμάτωση της ελιάς στη διατροφή σας είναι μια απλή και νόστιμη στρατηγική
Σύκα και ελιές: Αυτές οι δύο τροφές δεν είναι μόνο θρεπτικές, είναι επίσης εξαιρετικές για την υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας, της ενεργειακής ισορροπίας και της διαχείρισης βάρους.
Η ερευνητική ομάδα εργάζεται τώρα για να κατανοήσει πώς αυτή η ένωση δημιουργεί μεταβολικά οφέλη, αναλύοντας το ταξίδι της στο σώμα για να ανακαλύψει πώς απορροφάται, κατανέμεται, μεταβολίζεται και εκκρίνεται. Αυτό θα αποκαλύψει, επίσης, πληροφορίες σχετικά με την ασφάλειά τους για μελλοντικές κλινικές δοκιμές.
Κοτόπουλο συνταγή: Το μεσογειακό γεμιστό στήθος κοτόπουλου είναι ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο που είναι τέλειο για ένα βραδινό δείπνο ή ένα φανταχτερό δείπνο. Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη με μεσογειακές γεύσεις και είναι βέβαιο ότι θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σας.
Ελιές: Εάν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο να ενυδατώσετε και να τονώσετε το δέρμα σας, οι ελιές αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή.
Οι τηγανιτές ελιές του Ascoli Piceno γεννήθηκαν στα σπίτια των πιο ευγενών οικογενειών, όπου συνήθως υπήρχε παραπανίσιο κρέας.
Αυτή η μεγάλη ελιά από την Ισπανία, είναι γνωστή ως «ισπανική βασίλισσα». Είναι μια κοκκινωπή ελιά που αποκτά μαύρο-μπλε χρώμα μετά την επεξεργασία της. Είναι μια επιτραπέζια ελιά, με πλούσια σύσταση και σαρκώδη γεύση.
Ελιές: Η κατανάλωση ελιών βοηθά στη βελτίωση της υγείας του εντέρου βελτιώνοντας την πέψη, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
