O αριθμός των βημάτων που πρέπει να περπατήσετε για να παραμείνετε σε φόρμα
Έρευνα βήματα: Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, το περπάτημα τουλάχιστον 7.000 βημάτων την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου των μεσήλικων από όλες τις αιτίες κατά 50% έως 70%, σε σύγκριση με άλλους μεσήλικες που έκαναν λιγότερα καθημερινά βήματα.
