Δυσμηνόρροια: Πρόκειται για μια κατάσταση που επηρεάζει πολλές γυναίκες, οδηγώντας σε σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή και την υγεία τους.
Πόνος περιόδου: Πώς το μαγνήσιο μπορεί να αποτελέσει μια εναλλακτική ή συμπληρωματική επιλογή για την ανακούφιση των πόνων περιόδου σε ορισμένες γυναίκες;
Με τις αντιφλεγμονώδεις της ιδιότητες και την ιστορία της ως φυσικό αναλγητικό, η ρίγανη προσφέρει μια εναλλακτική λύση για την καθημερινή μάχη με τον πόνο της περιόδου.
Περίοδος Ginger: Το τζίντζερ, με τις φυσικές του ιδιότητες, μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό και γευστικό μέσο για να ανακουφίσετε από τον πόνο και να απολαύσετε μια πιο άνετη περίοδο.
Πόνος περιόδου φλεγμονή: Η ενσωμάτωση αντιφλεγμονωδών τροφίμων στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια προληπτική προσέγγιση για την ανακούφιση των κράμπες της περιόδου.
Πόνοι περιόδου: Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία προάγουν τη φλεγμονή στο σώμα, φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά.
Αιμορραγία ωορρηξίας: Η μη φυσιολογική αιμορραγία της μήτρας επηρεάζει οπουδήποτε από 9 έως 14% των γυναικών στην αναπαραγωγική ηλικία.
Έμμηνος ρύση: Οι κράμπες εμφανίζονται όταν η μήτρα σας συσπάται για να απελευθερώσει την επένδυση της. Όταν βιώνετε έναν οργασμό, οι μύες της μήτρας συστέλλονται επίσης και προσφέρουν μια μικρή ανακούφιση από τον πόνο απελευθερώνοντας ενδορφίνες.
Κάτι όπως η τροποποίηση της διατροφής θα μπορούσε να είναι μια σχετικά απλή λύση που θα μπορούσε να τους προσφέρει ουσιαστική ανακούφιση", δήλωσε η Dr. Stephanie Faubion, ιατρική διευθύντρια της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης NAMS.
Αθλητισμός: Επειδή η άσκηση ανεβάζει φυσικά τα επίπεδα της ενδορφίνης στο σώμα, μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Οι ενδορφίνες λειτουργούν σαν ένα φυσικό παυσίπονο, όταν απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορεί να αισθανθείτε ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα της περιόδου. Η άσκηση τείνει επίσης να ανακουφίσει τις κράμπες, τον πονοκέφαλο ή τον πόνο στη μέση που σχετίζονται με την περίοδο σας.
