Πράσινες πιπεριές: Μια νόστιμη προσθήκη για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β6 που περιέχει συμβάλλουν στη συνολική υγεία του πεπτικού σας συστήματος.
Ροδάκινα: Μπορούν να είναι μια αποτελεσματική φυσική προσθήκη στη διατροφή σας για την πρόληψη ή την ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας.
Πορτοκάλια: Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσκοιλιότητας, τα πορτοκάλια μπορούν να αποτελέσουν ένα νόστιμο και αποτελεσματικό φυσικό καθαρτικό.
Φουντούκια: Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα φουντούκια βοηθούν στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Δυσκοιλιότητα λεχώνα: Είναι συχνό φαινόμενο οι γυναίκες να αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό.
Μαρούλι: Η υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες, νερό και άλλα ευεργετικά συστατικά υποδηλώνει ότι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του συχνού πεπτικού προβλήματος.
Χουρμάδες: Με την πλούσια περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και σορβιτόλη, μπορούν να βοηθήσουν στην εύκολη κίνηση του εντέρου και στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος.
Δύο από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα είναι το ελαιόλαδο και ο χυμός πορτοκαλιού.
Αν και το ζεστό νερό μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή ή επίμονη δυσκοιλιότητα.
Ευερέθιστο έντερο: Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που κυριαρχεί στη δυσκοιλιότητα (IBS-C) είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χρόνια δυσκοιλιότητα με σχετιζόμενο κοιλιακό άλγος.
