Η μέτρια ή έντονη σωματική δραστηριότητα είναι τρεις φορές πιο ευεργετική για την υγεία ενός ατόμου από το περπάτημα, σύμφωνα με νέα έρευνα
Η μέτρια-έντονη σωματική δραστηριότητα ορίζεται ως ρυθμός από 100 έως 129 βήματα ανά λεπτό ενώ μεγαλύτερη από 130 βήματα ανά λεπτό θεωρείται ζωηρή. Ένας ρυθμός 60 έως 99 βημάτων ανά λεπτό θεωρείται άσκηση χαμηλού επιπέδου.
