Ψυχική υγεία: Εδώ είναι 10 πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν πρόκειται να εντοπίσετε προβλήματα ψυχικής υγείας στην εργασία.
Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα σάς επιτρέπει να ξεκουράζετε το σώμα σας και να ανακτάτε την ψυχή σας.
Ψυχική υγεία: Η ψυχική ευεξία είναι διαφορετική για τον καθένα και είναι σημαντικό να βρείτε αυτό που χρειάζεστε και να απολαύσετε.
Άσκηση: Ενώ οι ειδικοί έχουν προτείνει στους ανθρώπους να κάνουν τακτική άσκηση όλη την εβδομάδα, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό για όλους. Τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό;
Άσκηση: Εάν χρειάζεστε ενίσχυση της εικόνας του σώματος, βγείτε σε εξωτερικούς χώρους.
Άσκηση: Αν δεν έχετε χρόνο για μια εξωτερική δραστηριότητα, βρείτε τρόπους να κάνετε άσκηση στο σπίτι σας.
Τεχνολογία: Η χρήση φορητών συσκευών υγείας στις Η.Π.Α. είναι χαμηλότερη μεταξύ ατόμων ηλικίας άνω των 65 ετών, υψηλότερη μεταξύ ατόμων με υψηλότερο οικογενειακό εισόδημα, μορφωτικό επίπεδο.
Προσδόκιμο ζωής: Η ανάληψη ευθύνης για την υγεία σας είναι ένας ενθαρρυντικός τρόπος για να ζήσετε καλά τώρα, και μέχρι τα 80, τα 90 και μετά. Ζήστε έναν αιώνα με στυλ με τις κορυφαίες συμβουλές μας.
Η σωματική δραστηριότητα κάνει ευτυχισμένη και είναι σημαντική για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Οι ερευνητές μελέτησαν τις περιοχές του εγκεφάλου που διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο σε αυτήν τη διαδικασία. Τα ευρήματά τους αποκαλύπτουν ότι ακόμη και οι καθημερινές δραστηριότητες, όπως η αναρρίχηση των σκαλοπατιών, βελτιώνουν σημαντικά την ευημερία, των ατόμων με ψυχιατρικές διαταραχές.
Αποφρακτική άπνοια ύπνου: Μπορεί να είναι χρήσιμο να επισημανθούν διάφορες μελέτες που δείχνουν πώς το CPAP επηρεάζει τη σεξουαλική σχέση και για τους δύο συντρόφους και πώς οι γυναίκες με άπνοια ύπνου, ειδικότερα, μπορούν να επωφεληθούν από τη θεραπεία. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η θεραπεία με CPAP βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή τόσο των ανδρών με άπνοια ύπνου όσο και των γυναικών συντρόφων τους.
