Ταχύπνοια: Η γρήγορη αναπνοή μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως η σωματική δραστηριότητα, οι συναισθηματικές καταστάσεις, ο πόνος, ο πυρετός και οι υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.
Διάβασμα: Η εξισορρόπηση της εστιασμένης μελέτης με την αυτοφροντίδα είναι το κλειδί για τη διατήρηση των ακαδημαϊκών επιδόσεων και της συνολικής ευημερίας σας.
Αυτοφροντίδα: Η καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας μπορεί να προσφέρει δομή και σταθερότητα στη ζωή σας.
Διάθεση: Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια πιο θετική και ισορροπημένη άποψη για τη ζωή.
Άσκηση: Βρείτε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και μπορείτε να διατηρήσετε ρεαλιστικά μακροπρόθεσμα.
Exergaming: Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του ενεργού παιχνιδιού είναι η δυνατότητά του να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση.
Ομαδικές δραστηριότητες: Οι ομαδικές δραστηριότητες προσφέρουν πληθώρα πλεονεκτημάτων που εκτείνονται πέρα από το άμεσο πλαίσιο της ίδιας της δραστηριότητας.
Άσκηση: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στη ρουτίνα σας, ακόμη και σε μικρές δόσεις, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.
Οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας θα πρέπει να βρουν την κατάλληλη μορφή άσκησης, λαμβάνοντας υπόψη την αναπηρία τους, η οποία διατηρεί τη λειτουργική τους ικανότητα και μειώνει την κόπωση", λέει ο διδακτορικός ερευνητής Marko Luostarinen του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας.
Εργασία: Η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι εγωιστική, αλλά μάλλον μια απαραίτητη επένδυση στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.
