Περίπατος: Ο περίπατος, μια από τις πιο απλές και προσιτές μορφές άσκησης, έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους.
Καθημερινότητα κίνησεις: Αν θέλεις να γίνεις πιο δραστήριος και να ενσωματώσεις περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σου, ακολούθησε μερικές χρήσιμες στρατηγικές.
Δραστηριότητα αυτοπεποίθηση: Η συμμετοχή σε δραστηριότητες μπορεί να τονώσει σημαντικά την αυτοπεποίθηση παρέχοντας μια αίσθηση επιτευγμάτων, αναπτύσσοντας νέες δεξιότητες, ενισχύοντας τις κοινωνικές συνδέσεις και καλλιεργώντας μια θετική εικόνα για τον εαυτό σου
Ένα από τα βασικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 είναι η θετική επίδρασή της στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Σεξ χαρά: Το σεξ περιγράφεται συχνά ως μια από τις πιο ευχάριστες εμπειρίες που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους θεωρείται καθαρή διασκέδαση.
Άσκηση: Ο όρος φυσική δραστηριότητα περιλαμβάνει όχι μόνο την σωματική άσκηση που γίνεται σε κάποιο γυμναστήριο αλλά οποιαδήποτε κίνηση και δραστηριότητα που κρατάει ενεργούς τους μυς.
ΚΕΦΙ δραστηριότητες: Η τέχνη και η ενασχόληση μας με κάθε της μορφή είναι ένας μοναδικός τρόπος να εκφράσουμε τα συναισθήματα μας , τις εμπειρίες μας, τις σκέψεις και τις ανησυχίες μας.
Φίλοι: Η ενθάρρυνση του κοινωνικού παιχνιδιού ως τακτικό μέρος της ρουτίνας κάποιου μπορεί να συμβάλει σε μια πιο ανθεκτική και ψυχικά υγιή ζωή.
Χόμπι: Το να δίνετε στον εαυτό σας την άδεια να ασκήσει μια μοναχική τέχνη που είναι αποκλειστικά για εσάς και την υγεία σας είναι μια βαθιά ικανοποιητική, θρεπτική προσθήκη σε κάθε ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης.
Στρες: Η υιοθέτηση μιας θετικής νοοτροπίας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους.
