ΔΜΣ: Το ιδανικό βάρος δεν είναι καθοριστικό για την υγεία μας, αλλά είναι σημαντικό κριτήριο για την πρόληψη πολλών ασθενειών.
«Υπάρχουν πολλά πράγματα έξω από τον έλεγχό μας», πρόσθεσε. "Έχω κάνει πράγματα για να βελτιστοποιήσω τη διατροφή μου; Εστιάζω σε άπαχες πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά; Όχι; Ίσως θα έπρεπε να αρχίσω να το σκέφτομαι αυτό. Έχω καταλάβει ποια δραστηριότητα ή δραστηριότητες μου φέρνουν χαρά; Ίσως τις βάλετε σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς, ώστε να μην τις αισθάνεσθε τόσο μεγάλες και συντριπτικές».
Τόσο το ποσοστό σωματικού λίπους όσο και ο ΔΜΣ είναι σημαντικά για παρακολούθηση, καθώς σας δίνουν ένα καλό σημείο εκκίνησης.
Υψηλός ΔΜΣ έφηβοι: Η νέα μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της μείωσης των ποσοστών παχυσαρκίας στους εφήβους για την καλύτερη διαχείριση του κινδύνου νεφρικής νόσου για εφήβους με υψηλό δείκτη μάζας σώματος.
ΔΜΣ: Είναι σημαντικό να υιοθετούμε μια υγιεινή προσέγγιση προς τη διατροφή και την άσκηση, αποφεύγοντας τις ακραίες πρακτικές που μπορούν να βλάψουν το σώμα και τον νου μας.
"Τα νέα ευρήματα αυτής της μελέτης υποστηρίζουν τη σημασία της επίτευξης υγιούς αύξησης του βάρους κατά την κύηση εντός των συστάσεων, προσθέτοντας ότι οι επιπτώσεις μπορεί να επεκταθούν πέρα από το παράθυρο της εγκυμοσύνης στη μακροπρόθεσμη υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καρδιαγγειακής θνησιμότητας και της θνησιμότητας που σχετίζεται με τον διαβήτη", γράφουν οι συγγραφείς.
ΔΜΣ: Κατανοώντας το κανονικό ποσοστό λίπους και τη σημασία της υγιεινής διατροφής και άσκησης, μπορούμε να καταλήξουμε σε μια ισορροπημένη ζωή που σέβεται την υγεία μας και προάγει την ευεξία.
Η διαταραχή ακοής που σχετίζεται με την ηλικία θα μπορούσε να οδηγήσει σε χαμηλότερο ΔΜΣ και μειωμένο ποσοστό σωματικού λίπους στον ενήλικο πληθυσμό.
Η μέτρηση του σωματικού βάρους και η αυτοπαρακολούθηση είναι ένα απαραίτητο εργαλείο στην προσπάθεια του ατόμου να ελέγχει το βάρος του και να το διατηρεί στα επίπεδα που επιθυμεί.
«Τα πρότυπα διατροφής των βρεφών, ειδικά η μικρότερη διάρκεια θηλασμού, η πρώιμη εισαγωγή σόδας και η κοινή τους επίδραση, μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα σωματικού λίπους αργότερα στην παιδική ηλικία».
