Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρηθείτε ενυδατωμένοι, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να το κάνετε με μέτρο.
Δηλητηρίαση από νερό: Ενώ το σώμα χρειάζεται προφανώς νερό για να λειτουργήσει, η υπερβολική κατανάλωση νερού σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
Δηλητηρίαση από νερό: Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του εγκεφάλου, μια κατάσταση γνωστή ως υπονατριαιμία, η οποία αραιώνει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο αίμα.
