Αυτοφροντίδα : Τα συναισθήματά σας μπορούν να επηρεάσουν την ανάρρωσή σας και τον κίνδυνο μελλοντικών καρδιακών συμβάντων, οπότε είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, να αναγνωρίσετε τα προβλήματα και να λάβετε βοήθεια εάν το χρειάζεστε
Αυτοφροντιδα : Πριν από τη θεραπεία του πόνου, πρέπει να καταλάβετε από πού προέρχεται ο πόνος. Ορισμένες πηγές πόνου είναι ευκολότερο να αποκρυπτογραφηθούν:
Τεχνικές χαλάρωσης Άγχους: Όταν αντιμετωπίζετε πολλές ευθύνες και καθήκοντα μέσα στην καθημερινότητά σας, οι τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να μην αποτελούν προτεραιότητα στη ζωή σας. Αλλά με αυτόν τον τρόπο μπορεί να χάνετε τα σημαντικά οφέλη της χαλάρωσης στην υγεία σας, σωματική και ψυχική.
Άγχος Διαχείριση: Οικογενειακό άγχος. Εργασιακό άγχος. Καθημερινή πίεση ζωής. Κι η λίστα με τα στρεσογόνα πεδία στη ζωή μας συνεχίζεται. Όπως αποδεικνύεται, το άγχος είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί, τουλάχιστον εάν δεν ακολουθήσετε μια διαφορετική προσέγγιση. Κι επειδή η διαχείριση του άγχους σάς βοηθά να παραμείνετε υγιείς, στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε τρεις απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους να πείτε: "Αντίο Άγχος".
Επιπλέον, αυτή η συγκέντρωση στην αναπνοή θα σας τραβήξει πίσω στη στιγμή αντί να σας αφήνει να περιφέρεστε ανάμεσα σε σενάρια καταστροφής και αποτυχίας στο μέλλον.
Άγχος Συμπτώματα Αντιμετώπιση: Το άγχος συχνά συνοδεύεται από μια ποικιλία διαφορετικών φυσικών συμπτωμάτων, η εμπειρία των οποίων μπορεί να εντείνει το βιούμενο άγχος, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο δυσφορίας. Εάν αναζητάτε τρόπους να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του άγχους, το παρακάτω κείμενο μπορεί να σας δώσει μια ίδεα πρακτικών αυτοβοήθειας.
Αυτοφροντίδα : η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι μια λαμπρή επιφάνεια ή ένα μόνο hack που βελτιώνει τη ζωή. Αντίθετα, είναι μια σειρά μικρών επιλογών που προσθέτουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωή γι αυτό πρέπει να την εντάξετε στην καθημερινότητα σας.
Ψυχικό Τραύμα: Βρίσκεστε συχνά αντιμέτωποι με το άγχος, το στρες ή την κατάθλιψη; Ίσως υποφέρετε από σωματικά συμπτώματα, όπως πεπτικά προβλήματα ή διάφορους πόνους; Ή ίσως να νιώθετε "κολλημένοι" και να μην μπορείτε να προχωρήσετε σε συγκεκριμένους τομείς της ζωής σας; Ή να ντρέπεστε να εκφραστείτε για να δείξετε ότι μπορείτε να ξεχωρίσετε.
Άγχος Αντιμετώπιση Διαχείριση: Από βοτανικά, αλλαγές στον τρόπο ζωής έως τεχνικές διαλογισμού και διατροφικές συνήθειες, υπάρχουν πολλές επιλογές φυσικής ανακούφισης από το άγχος και το στρες. Διαβάστε τη λίστα που ακολουθεί και βρείτε ποια ή ποιες ιδέες σας ταιρίαζουν καλύτερα.
Φόβος Εγκατάλειψης: Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι ένα σύνθετο ψυχολογικό φαινόμενο που συνήθως έχει τη ρίζα του σε κάποια απώλεια ή ψυχικό τραύμα στην παιδική ηλικία.
